15 въпроса за следродилния период - Възстановяване след раждането - Раждане - Ръководство за деца
Тези, които ви засягат най-много
Притеснявате ли се от възстановяването си след раждането? Ако смятате, че тялото ви се е променило твърде много след раждането и ви липсва старият ви силует, успокойте се. Отговаряме на въпросите, които всички жени задават за следродилния период.
1. Килограми бременност, килограми завинаги?
Не много по-малко. Вярно е, че колкото повече килограми сте поели по време на бременност, толкова повече ще ви струва премахването им. Но Ако не сте качили повече от 10-13 килограма и спазвате балансирана диета, ще бъдете с предишното си тегло след около 2-3 месеца, дори ако кърмите.Също така трябва да имате малко повече търпение, ако това не е първата ви бременност. Имайте предвид, че коремните мускули са отпускани няколко пъти и може да се случи така, че дори да възвърнете предишното си тегло, вашите измервания ще се променят. Не забравяйте, че не е моментът да се подлагате на строга диета; хранителните ви нужди, особено ако кърмите бебето си, трябва да бъдат покрити с най-малко 1800 ккал.
2. Изминаха 10 дни от раждането и все още имам кървене, колко ще продължат?
Матката е много разширена и за да се върне към своето същество, тя трябва да се свие. Докато този процес приключи, остатъци и се образуват секрети - така наречените лохии -, които ще изхвърлите през влагалището. Независимо дали вашето раждане е било вагинално или чрез цезарово сечение, нормално е да имате кървене за седмица или десет дни; но също така е обичайно те да продължат - макар и да не се случват всеки ден - около 40 дни. Ще забележите, че потокът става все по-оскъден и по-тъмен. Само ако забележите интензивно кървене или течове с лош мирис, трябва да посетите Вашия лекар.
3. Кога ще имам менструация отново?
Това зависи от това дали кърмите бебето си или не и дали го правите изключително или ако комбинирате с бутилка адаптирано мляко. Ако сте избрали кърмене, нормално е да имате менструация около 5 месеца след раждането - но, внимавайте, това не означава, че не сте в овулация и можете да забременеете отново, ако не вземете мерки. Ако не кърмите, периодът ще отнеме по-малко време за връщане, около 30-40 дни. Ако не, трябва да се консултирате с вашия гинеколог, тъй като може да имате хормонално разстройство или проблем с матката. Не се изненадвайте, ако вашите менструации са различни от преди да забременеете. Те могат да бъдат по-тежки или по-кратки по продължителност и дори по-малко болезнени.
4. Когато кашлям или кихам, изпускам урина, нормални ли са те?
До известна степен, да. Имайте предвид, че раждането - ако е било вагинално - е довело до голямо разтягане на мускулите, които поддържат пикочния мехур, и те се нуждаят от време, за да се нормализират. Но след първите няколко седмици течовете трябваше да отстъпят. Ако не, можете да помислите, че имате уринарна инконтиненция и трябва да отидете на специализиран физиотерапевт, за да получите подходящото лечение. За да предотвратите това, продължете с упражненията на Кегел - които би трябвало да практикувате по време на бременност - и които ще укрепят тазовото ви дъно. Те се състоят от свиване на сфинктера на урината, задържане така за няколко секунди и след това отпускане. Повторете същата последователност 10 пъти и след това го направете отново с мускулите на влагалището и сфинктера на ануса.
5. Защо косата ми пада? Ще си го върна ли?
По време на бременност, поради хормонални промени, се увеличава броят на фоликулите, които започват своя растеж, което води до по-голямо количество косми. Но след раждането хормоналните нива също варират и в този случай причиняват обратното, тоест косопад след 2-3 месеца, който може да продължи първата година. По това време може да забележите и безжизнена и скучна коса. Използвайте меки шампоани, кремове, за да го разчлените и избягвайте оцветяването, избелването или оформянето, които отслабват косата.
6. След бременност трябва ли да сменя метода на контрацепция?
По принцип не е необходимо. Трябва обаче да обмислите няколко въпроса. Ако ще кърмите и преди бременността сте използвали противозачатъчни хапчета, сега трябва да изберете тези, които носят само гестагени - без естрогени -, които са съвместими с кърменето. В случай, че имате спирала, препоръчително е да изчакате около 2 месеца - след втората си менструация - за да я поставите обратно. За да направи това, гинекологът трябва да извърши ново измерване на матката, тъй като размерите може да са се променили по време на бременност. Ако сте използвали диафрагмата, ще трябва да направите нови измервания на вагината си на 3 и 16 месеца след раждането. Във всеки случай и докато ситуацията се нормализира, най-препоръчително е да използвате презерватив.