15 вкусни рецепти за запекане с кето за бързо отслабване; Лесна и здравословна рецепта!
Търсите рецепти за кето запеканки, които са пълни, супер вкусни, лесни за приготвяне, с ниско съдържание на въглехидрати и с високо съдържание на протеини? Вие сте на правилното място. Тези запеканки не само са удовлетворяващи, подходящи за семейства, удобни, но ще имате и изобилие от остатъци, които могат да ви носят повече от седмица. Те са идеални за тези натоварени дни.
За повечето от тези рецепти с кето гювеч можете да ги направите няколко дни напред и да замразите или просто да ги сложите в хладилника и да пуснете във фурната, когато искате да готвите.
Днес споделям с вас най-добрите рецепти за кето запеканки, от които някога ще се нуждаете. От пилешки спанак до лазаня с тиквички, лесни рецепти за яхния, към които можете да се обърнете по всяко време, когато искате да приготвите бързо и лесно кето ястие.
Рецепта за запеканки с пиле и спанак със сирене и моцарела
Тази спаначена пилешка рецепта е подходяща за кето диета, без глутен и ниско съдържание на въглехидрати. Той е пълен с вкусове, лесен за приготвяне и идеален за натоварено хранене. Започва с пилешки гърди, които са мариновани в зехтин, италианска подправка и люспи от червен пипер. След това се пече и наслоява с крема сирене, спанак и моцарела. Може да се сервира със салата, печени зеленчуци или карфиол.
Върховен гювеч от зелен фасул
Това е една от рецептите за кето гювечи, които ще продължите да правите отново и отново. Той е богат, кремообразен, пълен с вкус, кето, без глутен, ниско съдържание на въглехидрати и е направен от здравословни съставки. Може да се приготви предварително около 1 или 2 дни преди готвене.
Не съм голям почитател на зелето, но това сирене с кейл и кренвирши трябва да опитате. Супер вкусни, лесни за приготвяне на евтини и с ниско съдържание на въглехидрати.
Кето лазаня с юфка с тиквички
Лазанята е едно от най-трудните ястия, които трябва да избягвате, особено ако сте на кетогенна диета, но тази рецепта спасява деня. Това е ниско съдържание на въглехидрати, вкусно облизване на пръсти, има само 5 нетни въглехидрати и ви трябват само 5 основни съставки. Необходими са ви говеждо месо, салса, тиквички, рикота и сирене моцарела.
Кремообразен гювеч от карфиол
Тази рецепта за кето гювеч ще ви взриви ума. Много богат, оставя да искате повече. Може да не сте голям фен на карфиола, но този гювеч е задължителен. Карфиолът в комбинация с доматен сос, моцарела и босилек се пече, за да се получи това вкусно ястие. Той също е с ниско съдържание на въглехидрати и пълнеж.