15 съвета за сваляне на килограмите, натрупани на новогодишните партита

Диетологът Сесилия Круз предоставя основните насоки, които трябва да следваме, за да ни помогне да свалим излишните килограми, за да бъдем топ това лято.

За Francisca quezada

Трябва да го приемем, неизбежно е всяко тържество да остави своя отпечатък върху нас. Защото е почти невъзможно да не се яде, пие и да се отдаде на излишък. И в поговорката има много истина „Това, което ям и това, което танцувах, не се отнема от никого“.

сваляне

Хей, това е част от миналото и дойде време да се изправим пред лятото и да запазим това, което танцувахме, но да загубим това, което ядохме., Говорихме с диетолога от Clínica Ciudad del Mar, Сесилия Крус Маса. И ни каза това тъжно, „Няма магически рецепти, които да възвърнат идеалното ви тегло. И да не говорим, че правим някаква експресна диета ". И че ключът е вътре „Изберете здравословен начин на живот“.

Съвети за сваляне на излишните килограми, останали до края на годината:

1- Елиминирайте или минимизирайте храни, богати на калории, като захарни продукти: шоколади, бисквитки, сладолед, напитки.

2- Отделете поне 30 минути, за да ядете, бавно дъвчене.