Домашни енергийни барове Рецепти със снимки Зимният гост
С тези домашно приготвени енергийни барове Скочих на бандата с енергийни закуски, защото имам чурум, който се нуждае от тях за упражнения и графици.
Има много лесно да се направи (Те не изискват фурна или готвене) и вие контролирате съставките по ваш вкус. Трябва ви само робот или миксер с определена мощност да се смила и обединява.
И вие също имате видео. направете щракнете върху индексните раздели за директен достъп до тях:
Енергийните барове и тяхното бъдеще
Pssst, тайна: добър домашен енергиен бар е най-близкото до смокиновия хляб Виждал съм някога Тези, които произвеждат спортни добавки, сега не са измислили колелото. Дърва за огрев.
Диетологът-диетолог Arantza Ruiz de las Heras разказва за търговски барове:
The енергийни барове Те са калорична и хранителна добавка за случаи, в които е необходимо да се увеличи енергията или хранителните вещества, осигурени от диетата. […] При малко пространство и тегло те осигуряват висока енергийна плътност. […] Те са много лесни за транспортиране, съхранение и пиене […]. Поради тези причини използването му става широко разпространено в много области като спорта.
[…] Тези продукти не са предназначени за заместители на балансирана диета, която е в състояние да осигури хранителните вещества, които тялото изисква от себе си. Освен това е сравнително лесно да се правят домашни енергийни барове, като се използват съставки, които често се срещат в нашата кухня.
За какво се използват енергийните барове?
- Най-често се използва интензивните или продължителни спортни практики, винаги като добавка и не като заместител на нищо,
- въпреки че използването на барове стана популярно като лека закуска (или не толкова лека), когато сте навън.
- И не, няма да ме накарате да ги нарека закуска. Преди да умре.
Айтор Санчес от My Limp Diet казва следното за спортно хранене:
Когато мислим за спортно хранене, винаги на ум идват известните протеинови кутии, „шейкъри“, шейкове, капсули, барове, гелове, изотонични напитки и много дълго и т.н. на добавки някои от непроизносими имена ... и то е това спортното хранене винаги е било свързано с консумацията на спортни добавки, както и строги „режими“ на базата на тестени изделия, пиле, картофи и риба тон.
Нищо не е по-далеч от реалността, основата на диетата на всеки спортист е същата като останалите хора, въпреки че е приспособена към ежедневните им нужди, т.е. диета, която поддържа или подобрява здравето на спортиста и им помага да се представят и да се възстановят от тренировки и състезания.