15 нискокалорични рецепти (включени десерти)
Ако търсите нискокалорични рецепти защото сте сериозни в отслабването, защото искате да останете такива, каквито сте, или защото имате философия, основана на разумна диета, тук имаме най-новия, най-добрия и непобедим списък с диетични рецепти от Comedera.com.
Идеята е, че можете да организирате своя леки леки ястия, с всеки детайл добре обяснен, както обикновено правим във всички наши рецепти, и че резултатът винаги е a нискокалорично меню.
Разбира се, дори ако сте фокусирани върху такъв нискокалорична диета, Тази компилация от рецепти ще ви покаже много различни видове съставки и ястия, а защо не? Няколко десерта, за да запазите любовта си към храната и да не загубите желанието да приготвите нашите леки рецепти. Освен това идеята е, че всъщност не забелязвате, че променяте нещо в това, което ядете, или че ако готвите за други, не чувствате, че се ограничавате. Въпросът е, че ако сте решили, че отсега нататък, нискокалорични ястия са вашето нещо, с този списък с леки рецепти за готвене ще бъдете като риба във вода.
Снимка от Дан Голд в Unsplash
Нискокалорични хранителни рецепти
От нискокалорични храни Като съставки за по-сложни ястия, за по-леки начини за приготвяне на ястия, които всички харесват, този списък с леки леки рецепти ще ви покаже подробности и връзки, така че да нямате съмнения.
За достъп до всяка рецепта кликнете върху заглавието.
Безглутенов хляб (85 калории) Ако не можете да се отделите от приятелския си хляб, дори и да сте верен готвач (и закусвалник) с рецепти с ниско съдържание на калории и мазнини, този хляб е алтернатива без преработени брашна, т.е. е с ниско съдържание на въглехидрати комплекс. Той не съдържа глутен, така че е подходящ за целиакия. Освен това е палео - приятелски. Би трябвало да се нарича „приятелски хляб“ или нещо подобно.
Оризово мляко (47 калории) Пиенето на оризово мляко вместо животинско мляко ви спестява лактоза, много калории и може би проблеми с храносмилането. Освен това е вкусно и лесно за приготвяне.
Салата от нахут и спанак. (170 калории) Обичате нахут и страдате, защото те се предлагат в ястия, които ги претоварват с калории. Това свършва точно сега. Проблемът е, че не сте знаели тази идея, за да я приготвите в салата, със спанак. Това не само е лека рецепта, но и е изключително лесно да се направи и придава на стария ви нахут нов облик. Разбира се, избягвайте да го пълните с допълнителни съставки.
Китайска оризова юфка със зеленчуци и соя. (280 калории) Обичате тестени изделия, но искате да ядете само нискокалорични ястия. Не се притеснявайте, светът не е свършил. Сами по себе си тестените изделия вече са добра въглехидратна мина, но също така и съставни въглехидрати. Често обаче проблемът с този тип рецепти идва не само с основната съставка, но и със сосовете: кремообразни, излишни мазнини, тонове добавени съставки. С тази бележка предлагаме различен подход, който променя пастата за оризови юфка и добавя само зеленчуци със соев сос (който също е лек).