15 книги, които да ви помогнат да превърнете упражненията в навик
Ако искате да влезете във форма, но не можете да отидете на фитнес, не се притеснявайте, някой от тези „ръководства“ ще ви помогне с целта. Плосък корем, маратони, силови упражнения, „здравословна“ рутина. има за всички
"Революционен фитнес", от Маркос Васкес Гарсия
Създателят на блога «Fitness Revolutionary», Маркос Васкес, издава книга със същото име под редакцията на Оберон, в която той ви насърчава да живеете благотворно и ви кани да подобрите здравето си. Книгата предлага научна и глобална визия за премахване на излишните килограми, но и за по-добра почивка и живот с повече енергия. - Оберон
„Активирайте се и променете живота си“, от Crys Díaz
Крис Диас, бивш елитен спортист, личен треньор и физиотерапевт, възнамерява с „Активиране и промяна на живота си“ (сферата на книгите) да създаде наръчник, към който можем да отидем, когато искаме да променим нещо или имаме съмнения относно нашите „здрави живот Той говори за физическа активност, нови тенденции, съчетания за конкретни области, спорт за определени патологии и дори дава съвети за храненето. - Сферата на книгите
«Променете тялото си, подобрете живота си», от Джоел Торес
Джоел Торес, експерт по хранене и обучение и създател на @mundoenforma, един от най-известните канали за придобиване на здравословни навици, предлага в «Променете тялото си, подобрете живота си» (MR Editions) план за подобрение. Има упражнения за тонизиране на мускулите и загуба на мазнини, ключовете за добра диета и звездните съвети, за да получите най-добрата си версия. - MR издания
«Разходка, скок, танц», от Робер Санчес
„Преместването не е упражняване; движението е много повече от това. Колко време е минало, откакто сте скочили, пълзели, висяли и падали, балансирани на единия крак? Това е идеята, която Робер Санчес повдига в «Ходи, скачай, танцувай» (Текуща платформа), книга, в която той разказва колко е важно да се движиш, освен да ходиш във фитнеса за един час или да се разходиш на работа. - Текуща платформа
„Мога да се справя с всичко“ от Патри Джордан
Създателят на „GymVirtual“ и „личен треньор“ на мнозина през четиридесетте години, благодарение на видеоклиповете си, публикува „Мога с всичко“ (Planet), книга, в която тя предлага план за „трансформация на тялото ни за 21 дни ». Книга или ръководство, към което можете да отидете за упражнения и съвети, за да веднъж завинаги да влезете във форма. - Планета
«XT29. Методът Expósito », от José Expósito
XT29 се характеризира със своята структура: 29 упражнения, 29 минути, 29 дни и е глобален метод за обучение, с който хората на всяка възраст и физическо състояние ще постигнат своите краткосрочни цели. В тази книга «XT29. Методът Expósito »(Куполни книги), се събират три различни вида програми, в съответствие с обучението и целите на всяка една: XT29 Origin (по-малко интензивен), XT29 Mind (много фокусиран върху йога и пилатес) и XT29 Holistic (The най-интензивен). - Куполни книги