15 хранителни рецепти за избягване на възпаление Лесно готвене

Възпалението е реакцията на имунната система на чужди нашественици като вируси и бактерии, причинени от инфекция или нараняване, тъй като различни видове бели кръвни клетки пътуват през кръвния поток до мястото на инфекцията и изискват повече бели кръвни клетки. Възпалението обикновено започва да отшумява, когато заплахата от инфекция или нараняване изчезне; целта на това заболяване е да локализира и отстрани повредената тъкан, за да може тялото да започне да се възстановява.

Думата възпаление идва от латинското запалване, което означава да се запали огън, възпалението често е известно и като подуване. Този дискомфорт обикновено причинява болка, зачервяване, топлина, скованост или загуба на подвижност, ако тези условия продължават, онова, което преди е било остро възпаление, в крайна сметка става хронично, което може да продължи няколко години или дори цял живот.

Има много видове възпаления и различни реакции към него, но един от най-честите и който ние хората най-много мразим, несъмнено винаги ще бъде коремното възпаление, този ужасен дискомфорт, който обикновено се причинява от храната, която ядем, или от стила на живот ние водим.

Подуване на корема

Този симптом се появява, когато вентралната област е по-голяма от нормалната, основните причини за това е преяждането, а не поради сериозно заболяване, синдром на раздразнените черва или натрупване на течности, но това не са единствените фактори, които влияят това да се случи, там е по-голям списък, който трябва да знаете.

Запек: Ако страдате от това ужасно заболяване, със сигурност ще осъзнаете колко често сте склонни да имате изпъкнал корем, не се притеснявайте, това има решение чрез хранене, богато на фибри и течности, в допълнение към физическата активност,
Алергии: Почти неизбежно е да нямате алергия към нещо, но много от тях причиняват възпаление на корема, чудесен пример е лактозата и точно тези алергии обикновено причиняват натрупване на газове, така че най-доброто нещо, което можете да направите, е да замените или избегнете тези храни.
Колко бързо се храните: Вярвате или не, прекалено бързото дъвчене на храна също ви навреди, тъй като тялото ви може да има излишен въздух; дъвчете по-бавно, не само ще ви свърши работа, но и ще се наслаждавате на храната си много повече и ще се пълните по-бързо.
Преработени храни: Прекомерната консумация на изкуствено подсладени храни ви кара да имате излишен въздух в стомаха си, освен че имате високо съдържание на натрий и ниско съдържание на фибри, така че те няма да чакат да се възпалят.
Бременност: Този етап не само ще доведе до издуване заради бебето, но и като сте бременна, възпалението ще бъде много често за вас, така че постоянните прегледи са важни за вас и бебето.

Болести, които могат да причинят подуване на корема

Има няколко заболявания, които също могат да причинят този досаден симптом и някои от тях са:

Сърдечно-съдови заболявания
Бучки
Цироза
Апендицит
Язва на стомаха
Дивертикулит
Панкреатит
Предменструален синдром

Ако страдате от някое от тези заболявания, най-доброто, което можете да направите, е да отидете на лекар за оценка и да започнете да имате по-здравословни навици. Трябва да знаете, че възпалението на корема се причинява от неадекватна диета, лоши навици в начина на живот, затова се грижете за здравето си и яжте храни, богати на фибри