14-дневна диета на Скардейл - вашето списание за фитнес

14-дневна диета Скардейл

Идеята за диета Ужасяващо е за много хора, прекарването на дълги периоди от време, без да ядат тези, които най-много им харесват, може да бъде страшно нещо. Но със диетата на Скардейл, Необходими са ви само две седмици, за да отслабнете и да изглеждате отлично, да, трябва да спазвате всяка от стъпките без изключения.

Важно е да се отбележи, че всички краткосрочни диети, те трябва да свалят само няколко излишни килограма. Те не могат да се удължават по-дълго от препоръчаното, тъй като повечето от тях методи за отслабване те нямат всички необходими хранителни вещества за човешкото тяло, тоест, ако се удължат дълго време, те могат да имат сериозни последици за здравето.

фитнес

Какво представлява диетата на Скардейл?

The диета с шардал Това е хранителен метод, основан на дневния прием от приблизително 1000 калории, където протеинът е приоритет. Това води до a отслабване константа от около половин килограм на всеки 24 часа. диетата е 43% протеини с 22,5% мазнини и 34,5% въглехидрати.

Това диета Състои се от две фази. Първата е много строга система, която се изпълнява в продължение на четиринадесет дни, а втората е фаза на поддръжка, за да се поддържа постигнатото тегло и да не се възстановяват килограмите, загубени по време на процеса. Това е много добре, тъй като повечето бързи диети могат да имат отскок ефект, но със системата за поддръжка на диета с шардал, това е невъзможно.

Трябва да приемете предизвикателството и прави всичко по буква, тъй като ако изневериш в процеса, рискуваш да се окажеш по-лош, отколкото си започнал.