14-дневен план за детоксикация на тялото ви
Предлагаме да следваме програма, която ще премахне цялата онази отрова, която отвътре, тоест да детоксикира.
в останалата част на тази статия, как да се изпълни план за детоксикация, само за две седмици, за да се елиминират всички токсини, натрупани в тялото.
Защо да детоксикираме телата си?
всеки ден сме изложени на токсини от храната си, на нашите негативни емоции, лоши навици или замърсяване на околната среда
Когато приемаме много токсини за определен период, те вероятно ще причинят много здравословни проблеми.
Ако следваме режим на детоксикация, ще премахнем свободните радикали, отговорни за много заболявания.
Следователно тялото ни работи по-ефективно, оптимизирайки всичките си задачи.
Как да започнем детокс диетата?
Преди Важно е да си почивате добре и да включвате протеини и витамини в ежедневната си диета.
По време на тази двуседмична програма за детоксикация избягвайте следните храни: глутен, пшеница, млечни продукти и захар.
, от друга страна е необходимо да се увеличи приемът на сурови плодове и зеленчуци, кафяв ориз, сушени плодове, морска сол и зехтин.
Варирайте ястията си и не забравяйте да се насладите. Напълнете хладилника си със здравословни храни и те тръгват да търсят рецепти, които биха могли да ви зарадват.
Що се отнася до течностите, не се препоръчва да се консумира кафе, мляко, безалкохолни напитки, алкохол, индустриални сокове и енергийни напитки по време на цялата диета
Зеленият чай, натуралните смутита и домашните сокове са силно препоръчителни
Водата има специално място в нашата детокс диета. Много хора подценяват силата на тази напитка и не консумират както трябва.
По време на двете си седмици на детоксикация, стремете се да консумирате 3 литра вода на ден.
Освен това е силно препоръчително да пиете чаша топла лимонова вода всяка сутрин на гладно, за тонизиране на чернодробната и бъбречната функция и бариера срещу мазнини и токсини.
важно е да прочистите червата, за да се детоксикирате .
За това ви препоръчваме да ядете големи количества фибри. хляб, трици, овесени ядки, ориз, ядки и пълнозърнести храни
Вероятно през първите няколко дни от това лечение, това ви позволява да изпитвате главоболие, умора, грип, диария, стомашни спазми, мускулни или ставни болки и кожен обрив.
Не се безпокой, тези симптоми са леки и съответстват на факта, че сърцето изхвърля лошите неща, които съдържа, чрез различни органи на тялото.
Просто трябва да издържите тези симптоми 24 или 48 часа, тогава ще се почувствате по-добре.
Със сигурност ще отслабнете, между 2 и 3 килограма. Губите цялата вода и отпадъци, които са се натрупали в червата.