143. Ябълков оцет за отслабване за колко време дава резултати

Преди няколко седмици получих имейл с молба за следното „Ябълков оцет за отслабване за колко време работи?“ И изглеждаше идеална идея да направя „Демонтаж на ябълков оцет“

Как винаги, когато правя разглобяване, трябва да мислим за различни аспекти на това, за което говорим, на първо място виждаме какво ни обещава и какво конкретно правим, трябва да знаем защо трябва да ни помогне да отслабнем физиологично, проверяваме проучвания, които показваме, че наистина има такъв ефект и ако е така, ще трябва да видим какви резултати са обещани, за колко време и как да ги постигнем.

В този случай има нещо важно, което искам да продължа оттук нататък, и това е фактът, че обещанията относно ябълковия оцет и загубата на тегло не идват от ефектите на ябълковия оцет по-специално, ефектите наистина идват от оцетна киселина на оцета като цяло, това, което се случва, е, че ябълковият оцет е много по-мек, по-лесно е да го въведете дори за хора, които не обичат оцета.

Какво е обещанието и с каква употреба?

След търсене в уебсайтове, които обещават резултати с ябълков оцет, за мен са ясни няколко аспекта защо трябва да ни помогне да отслабнем:

Предполага се, че помага за мобилизиране на мазнини и използването им като енергиен източник
Понижава нивата на кръвната захар
Ускорява метаболизма
И още някои, които не коментирам, защото е напълно абсурдно на физиологично ниво.

И за да получим всички тези предполагаеми прекрасни ползи, трябва да го използваме за подправяне на храната и да го приемаме с вода и бикарбонат на гладно и преди основните хранения. (Обичаме да пием неща на гладно)

Но по случайност те също са склонни да посочват на много от тези страници, че максималните ефекти се виждат, ако тренирате 2 или 3 пъти седмично, аха, разбирам, това започва да ми звучи 😛

Физиологично, как оцетът действа, за да постигне това?

Нека започнем с науката, важно е да вземем предвид как трябва да действа този оцет, макар че, както споменах в началото, по-скоро тази оцетна киселина, когато става въпрос да ни помогне да отслабнем.

Има два възможни начина, които биха могли да ни кажат, че оцетната киселина може да помогне за отслабването, разбира се, ще го кажа по много прост начин, за тези, които искат да видят в дълбочина възможните механизми, можете да прочетете следните връзки (1, 2. 3)

Просто обяснено, има три възможни хипотези:

Модулация на генетичния отговор, т.е. оцетна киселина може да взаимодейства с гени, благоприятстващи изгарянето на мазнини.
Метаболитна намеса, като имам предвид, че като част от метаболизма на генерирането на мазнини, това може да ни попречи да съхраняваме толкова много количество.
Малабсорбция на въглехидрати, изглежда също така, че може да попречи на правилното усвояване на въглехидратите и това ни кара да спечелим по-малко телесни мазнини.

Разбира се, това е обяснено далеч по-горе и по прост начин, така че всички да го разберат, и е ясно, че оцетната киселина може да има други ефекти, но как говорим за загуба на тегло, това трябва да вземем предвид.

Какво казват изследванията?

Ами сега, когато разбираме как уж може да ни помогне, тоест, че поне не са се възползвали от нищото, ще трябва да видим дали това се превръща в реална загуба на тегло.

Истината е, че ми отне време да прочета, филтрирам и проверя различните проучвания, които съществуват, и ще споделя тези, които ми се струват най-интересни, за да добия глобална идея, не без да разкажа първо това, което съм наблюдавал.