13-дневна диета какво трябва да знаете
The 13 дневна диета Диетата на НАСА е една от най-ефективните диети за отслабване. Първоначално създадена за астронавти, тази диета наскоро стана популярна със своите невероятни резултати: можете да свалите до килограм на ден, ако инструкциите са спазени до писмото, разбира се. Това превърна 13-дневната диета в любимата на жените, които искат да отслабнат много за кратко време.
Въпреки това, като всеки експресна диета това става популярно и гарантира незабавна загуба на тегло (не забравяйте какво се случи с Диета на Дюкан), алармите са стигнали до лекари и специалисти. Днес ще говорим за диетата на 13-те диети и ефекта на отскок ... както и друга информация, която ще ви интересува.
Рискове от 13-дневната диета за отслабване
Тези лекари и специалисти са тези, които ни предупреждават такава диета предлага повече рискове, отколкото ползи, И е, че ако възнамеряваме радикално да променим хранителните си навици и да загубим толкова много време на излишъци само за 13 дни, не е изненадващо, че този тип аларма се изключва.
Първото нещо, което трябва да имате предвид, е това всяка такава радикална загуба на тегло засяга нашето здраве по един или друг начин. В този случай, тъй като 13-дневната диета ни дава само седемстотин калории на ден и разнообразието от храни е доста ограничено, можем да бъдем засегнати от проблеми като анемия или в по-екстремни случаи недохранване.
Друго от неудобствата, с които се сблъскваме, ако възнамеряваме да започнем тази диета, е вече известното ефект отскок, С други думи, след 13 дни, ако не сме внимателни с това, което ядем, няма да е трудно да си възвърнем тези килограми, които ще загубим или дори повече; и не е нужно да сте много експерт в тази област, за да знаете, че загубата и напълняването за кратко време не е от полза за нашето тяло.
Характеристики на наса 13-дневна диета
Както вече споменахме по-рано, една от характеристиките на тази диета е, че тя не консумира повече от седемстотин калории на ден, освен че с ниско съдържание на въглехидрати. Известна е още като диетата наза на 13-те дни или диетата на астронавтите ден след ден.
Друга особеност е това можете да ядете само три хранения на ден: Закуска, обяд и вечеря. Ето защо, за да се избегне глад, вливанията, кафето и акомпаниментите са неограничени, стига да са в рамките на тези три дневни хранения: няма повече закуски и мезета в средата на сутринта.
Тринадесетдневна диета
За да разберете рисковете и характеристиките, за които говорихме, тук ви оставяме известната 13-дневна диета и нейните характеристики. Това е хранителният план, който той предлага.