13 съвета за преодоляване на разочарованието
Човек е разочарован, когато не постига това, което иска. Казваме, че нивото на разочарование на човек е високо, когато е в състояние да упорства и да не хвърля кърпата преди провал.
Напротив, хората с ниски нива на фрустрация са склонни да се отказват, изпитват гняв, безнадеждност, безпокойство, мъка, натиск и апатия в лицето на грешките и невъзможността да изпълнят това, което искат.
13 съвета за преодоляване на разочарованието
Как се разочароваме?
Способността за позитивно управление на фрустрацията се възпитава както при деца, така и при възрастни.
Когато се чувствате разочаровани, се чувствате зле. А съзнателните или несъзнателните защитни механизми са вредни за самия човек и за околните: Вербална или физическа агресия, удряне или хвърляне на предмети, тихо оттегляне ...
Емоциите са термометърът, който ви информира, че трябва да направите някаква промяна. Фрустрацията ви казва, че нещо се е объркало, че сте се постарали усилено и не сте получили наградата, но не ви казва, че трябва да се откажете от проекта.
Поносимо разочарование
Работата върху толерантността към разочарование е жизненоважна. Толерантността е свързана с времето, необходимо за реакция на натиск, стреса, който изпитвате, когато нещата не се развиват по ваш начин.
Толерантността позволява научете се да се усъвършенствате и да мислите креативно. Това ви прави силни и издръжливи и ви подготвя да бъдете конкурентоспособни в общество, където всички търсят лесното.
Свикнали сме с нещата, които се търсят сега: доклади сега, срещи сега, те ви отговарят в WhatsApp сега, имейли сега, по телефона сега, те ви посещават в заведения сега ...
Чувстваме, че времето се губи и че няма търпение, а то е така не е обучен толерантност към фрустрация.
Днес имаме огромно благосъстояние, въпреки кризата. Трябва само да проверите колко достъпни са новите технологии за всички; във всеки дом навсякъде има таблети и мобилни телефони. Децата цвърчат и ние им купуваме всичко, "за да не се разочароват и да имат същото като връстниците си".
Ами това, мамка му: ако това, от което се нуждаят децата, е научете се да се разочаровате, да се чувствате неудобно и да накарате мозъка си да търси решения. Никой не се старае и се научава да мисли по различен начин и продължава да се бори, когато няма нужда.
Обучението на малките да търпят фрустрация включва има възрастни, които се чувстват способни, че те по-добре управляват целите си, че не се отказват и че следователно са по-щастливи.
Нека всички се научим да търпим разочарованието с тези съвети
1.- Приемете, че борбата за нещо не е пряко свързана с получаването му. Понякога наградата не пристига или да спечелите, но това, което научите по пътя.
две.- Не надценявайте това, което чувствате, когато не получите това, което искате, нормално е да се чувстваш зле. Пропуснете емоцията си; кажете нещо като "нормално е да се чувствате така и знам, че е временно".