13 рецепти за сладки картофи

Сладкият картоф, наричан още сладък картоф, сладък картоф или сладък картоф, е един от най-злоупотребяваните и подценявани зеленчуци от нас, но неговите хранителни свойства са забележителни и следователно той може да предложи големи ползи за здравето. Ако не искате да пропуснете възможността да добавите тази храна към вашата диета, тук оставяме 13 рецепти за сладки картофи.

картофи

Основни ястия със сладки картофи

Ако търсите препарат, пълен с добри хранителни вещества и много приятен вкус, предлагаме ви да опитате следното основни ястия със сладък картоф:

  • Печен сладък картоф, пълнен с нахут с домат: той е препоръчителен препарат за храна, с който лесно ще бъдете доволни, предвид голямото количество фибри, които предлага. Но също така е източник на калий, каротини и антиоксиданти няколко, които са от полза за тялото.
  • Нньоки в сос от сладки картофи с гъби: ако сте любител на пастата като мен, тази версия е много оригинална и вкусна, идеална за безмесен понеделник или за тези, които имат диета вегетариански. В този случай сладкият картоф е част от соса, придружаващ ньоките или ньоките.
  • Вегетариански бургер: за постигане на вкусен хамбургер без никакво месо, но изцяло от растителен произход, можем да добавим към него печен сладък картоф и в комбинация с бобови и зърнени култури, ще постигнем вкусно ястие, с текстура и цвят, което по никакъв начин не завижда на класическия хамбургер за месоядни животни.
  • Ризото от сладки картофи с козе сирене: за да добавим калий, каротини, фибри и много цвят, както и вкуса на ориза, можем да приготвим ризото, което ще бъде идеалното ястие за пълноценно хранене.

  • Турско чили със сладък картоф и картофи: за сбогуване с лъжица ястия Можете да направите тази много здравословна и лека алтернатива, която включва сладки картофи сред съставките си и предлага протеини, фибри, калий, желязо, витамини от група В, каротини и магнезий.
  • Салата с чипс от сладки картофи: за един лека вечеря но пълнещи, можем да направим няколко сладки картофени чипса, които ще придадат текстура, вкус и цвят на нашата салата.
  • Крем от сладки картофи с хрупкава шунка: като основно ястие за вечеря или като предястие за хранене, можем да приготвим този вкусен и задоволителен крем от сладки картофи богата на калций, фибри и сложни хидрати.