13 рецепти за понижаване на холестерола и предотвратяване на повишаването му
Лъвът от El Español Publicaciones S.A.
Рецепти
Трябва да намалите холестерола си и не знаете какво да готвите, за да го получите, но с тези рецепти всичко ще бъде много по-поносимо.
Свързани новини
Току-що сте направили някои тестове след почивка и, както вече подозирате, холестеролът ви скочи рязко. Лекарят Ви е казал, че трябва да се грижите за себе си. Вече знаехте това, затова отидохте на лекар, за да ви води в промените. Те ви дават списък с неща, които не можете да ядете и друг списък с неща, които можете. Изглежда лесно, неща, които не могат да се ядат, автоматично се премахват от списъка за пазаруване.
Но когато започнете да мислите за рецепти с нещата, които можете да ядете, осъзнавате, че всяка от тези храни, които можете, сте свикнали да готвите с три или четири от тези, които сега не можете. Не се притеснявайте, това не е нищо странно, всъщност, ако не беше, холестеролът ви нямаше да се повиши. И сега, не се отчайвайте, продължете да четете и записвайте рецептите, които ви даваме, със съставки от добрия списък и да оближете пръстите си.
Рецепти за понижаване на холестерола и предотвратяване на повишаването му
На чисто новия лист хартия, който лекарят ви е дал, пише, че трябва яжте бобови растения, и няколко пъти седмично. Но приятели, нахутът от яхнията или шкембето, или бобът от фабадите или лещата в яхнии с всичките им тайнства не си заслужават. Добрата новина е, че има и много здравословни рецепти с бобови растения, които трябва да смучат пръстите ви.
Хумус от авокадо
Ако ме побързате, можете да ядете бобови растения дори с препечен хляб, защото хумусът, благодарение на бобовите растения и добрите мазнини, които спомагат за елиминирането на „лошия” холестерол и повишаването на „добрия” холестерол, е не само най-добрата алтернатива на нещо комерсиално, което продават ни за намазване на хляб (пастети, крема сирене, маргарини, сосове за потапяне ...), но това е почти лекарство за холестерол, като този хумус от авокадо.
Хумус от леща
Практически всяко бобово растение е подходящо за приготвяне на вкусен хумус, който можем да използваме като намазка с хляб или със зеленчукови супа и почти на всички тях може да се даде допир до вкуса на всеки един, че ако с авокадо, че ако с чушки или с цвекло можем да направим хумус в тонове цветове и вкусове, идеални за организиране на парти за нула време. Отидете за лещата хумус.