13 бързи и лесни рецепти за лека закуска, които да спазват кетогенната диета
Абонирайте се за Vitónica
Ако тази година сте се записали за кетогенна диета за отслабване и не знаете как да решите обичайните си ястия, оставяйки настрана въглехидратите, препоръчваме следното 13 бързи и лесни рецепти за лека закуска, които да спазвате кето диетата.
Сладки и кето закуски
Яденето на сладки ястия на кето диета не е лесно, защото можем да включим само воднисти плодове и подсладители, в противен случай минимум трапезна захар, мед или нишесте може да наруши процеса на кетоза.
Ето обаче някои сладки и кето закуски:
- Мини кифли Keto Blueberry: С минимални боровинки и използване на подсладители за заместване на захарта, можем да постигнем тези кифли, които нямат брашно традиционен вътре.
- Веган шоколадов пудинг: избягване датата на рецептата, особено ако сме заседнали и използваме подсладител за неговото заместване, можем да постигнем този пудинг веган идеален за любителите на шоколада.
- Чийзкейкове без захар: с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини, тази рецепта е идеална за ситна и питателна закуска.
- Кремообразен шоколад и авокадо: без мед или сироп и избор на шоколад без захар, можем да опитаме този кремообразен десерт, който е подходящ и за кето закуска.
- Енергийни бисквити със семена и ядки: заместване на мед чрез подсладител и като можем да намалим количеството нахутено брашно, ако е необходимо, ще получим бисквитки, пълни с фибри и здравословни мазнини, които лесно засищат.
- Трюфели от авокадо: много лесни за приготвяне, тези трюфели ще бъдат идеални винаги, когато изберем а неподсладено какао и шоколад вътре.