12-те храни с най-много протеини
Ами ако соя, какво като шунка. Спираме неоснователни дебати и поставяме научни измервания на масата!
В търсене на онази храна, която допринася "Чист протеин" Винаги мислим за класиката на пуйка или риба тон, но като се вземе предвид количеството протеин, което те осигуряват, ще бъдем изненадани от други храни, които не са толкова често срещани и които трябва да вземем предвид. В тази класация изброяваме тези, които допринасят най-много протеини на 100 г продукт.
Има много малко мазнини, недостатъкът, количеството сол, 50 грама протеин.
При еднакво тегло, той съдържа два пъти повече протеини от месото, 4 пъти протеина на яйцето и 12 пъти повече от този на млякото, 37 грама протеин.
Много малко мазнини и добър източник на витамин В, 35 грама протеин.