1200 калории, 7-дневна диета за отслабване - здравословно състояние

Отслабнете, яжте правилно и се чувствайте чудесно с този лесен план за отслабване.

Този прост хранителен план за отслабване с 1200 калории е специално разработен, за да ви помогне да се чувствате заредени и удовлетворени, докато намалявате калориите, така че вие може да загуби здрави 1 до 2 килограма на седмица.

Всеки ден от този 7-дневен план включва храни с високо съдържание на протеини и богати на фибри (комбинация, която изследванията показват, че може да помогне при загуба на тегло, като ви държи по-сити за по-дълго) стратегически балансира калориите през целия ден, така че да не се чувствате гладни.

Общите калории са изброени до всяко хранене, за да можете лесно да сменяте нещата навътре и навън, както сметнете за добре.

7-дневна

Сдвоете този здравословен план за хранене с ежедневни упражнения и сте на път да отслабнете.

Ден 1:

Закуска (266 калории)

• Тост от яйца от авокадо
• 1 филия пълнозърнест хляб