12 здравословни бисквитки, които да споделите със семейството си
Оценете това съдържание!
Средно 4/5. Гласове: 49
Няма по-добър начин да се почувствате поглезени от богатите бисквити домашно приготвено с любов. И най-хубавото е, че можете да приготвите този десерт с много здравословни съставки: така ще поглезите семейството си, докато се грижите за здравето им.
Ето защо ви предлагаме тези рецепти на здравословни бисквитки, идеален за приготвяне у дома. Така че е време да си сложите престилката и да ги подготвите всички!
6 съвета за приготвяне на перфектната бисквитка
- След като направите тестото за вашите бисквитки, приберете го в хладилника за известно време и изчакайте да се охлади. Това ще предотврати залепването му върху ролката и ще получите по-добра дебелина.
- Можете също така да предотвратите залепването на тестото върху точилката, като използвате хартия за печене като основа на масата и друг слой върху тестото.
- Ако искате да оформите тестото с формички, предотвратете залепването му по тях, като го поставите във вече разтегнатия хладилник. Изчакайте да се охлади малко и след това изрежете.
- Преди да изрежете бисквитките, прекарайте формите през брашно. Този плюс също ще помогне на тестото да не лепне.
- Трябва да поставите бисквитките в предварително загрята фурна, така че те ще се готвят симетрично и няма да загубят формата си.
- Не изваждайте веднага бисквитките от фурната. Оставете ги да престоят известно време и ги охладете.
Ние имаме перфектната опция за вас: не можете да пропуснете тези вкусни бисквити с ябълки и гранола, много питателни и идеални за лека закуска.
Топ 10 съставки за приготвяне на много здравословна бисквитка
- Амарант: има високо съдържание на желязо и лизин. Това е отличен растителен протеин, който насърчава здравето на сърцето и укрепва здравето на белите дробове.
- Боровинки: те са богати на антиоксиданти и флавоноиди, които подобряват кръвообращението, подпомагат зрението, предотвратяват инфекции на пикочните пътища и забавят стареенето.
- Овесена каша: помага за контрол на нивата на кръвната захар, има калций, който укрепва костите и зъбите, предотвратява и облекчава запека и намалява нивата на холестерола.
- Кокос: повишава защитните сили на организма, регулира кръвното налягане, има витамин Е, който хидратира кожата и контролира нивата на кръвната захар.
- Ядки: осигуряват енергия и качествени мазнини на тялото, повишават добрия холестерол, богати са на минерали и имат високо съдържание на антиоксиданти.
- Гранола: е източник на фибри, улеснява храносмилането, контролира кръвната захар и осигурява здравословни мазнини.
- Ябълка: има диуретични свойства, помага за контрол на теглото, е естествено слабително, намалява холестерола в кръвта и предотвратява запек.
- Портокал: укрепва кръвоносните съдове, облекчава възпалението, помага за отслабване, укрепва имунната система и е антиоксидант.
- Пшенични трици: предотвратява запек, намалява холестерола, предотвратява някои видове рак, намалява риска от дивертикулит и има антиоксидантен ефект.
- Кисело мляко: помага за укрепване на костите и зъбите, изгражда и възстановява мускулите, повишава имунната система и има противоракови свойства.