12 ВЪПРОСИ И ОТГОВОРИ #QASIMPLEBLENDING - Просто смесване

просто

Какво мислите за диетите с ниско съдържание на въглехидрати и с високо съдържание на мазнини?

Доказано е, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати са ефективни за намаляване на теглото и за контрол на кръвната захар. Това е много интересно например за пациенти с диабет 2.

Препоръките за тези диети е да се намалят преди всичко прости въглехидрати и да се даде приоритет на сложните въглехидрати от плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.

Основната разлика между нисковъглехидратната диета и кетогенната диета е количеството въглехидрати, които са включени в диетата.

Диетата с ниско съдържание на въглехидрати обикновено се изчислява с прием на въглехидрати от 25% от общата енергия на диетата, а кетогенната диета с максимум 10% въглехидрати, изчислена от общата енергия на диетата.