12 трика за отслабване без диета Лола ми каза
Абсолютно съм убеден, че можете да отслабнете без диета и ще ви покажа. Просто трябва да се умерите малко и да използвате няколко трика, за да ускорите метаболитните си функции. Това е, което ми послужи, надявам се, че те служат на вас и разпространяват думата.
1. Пийте сока или содата си, но разредени
Ако колкото и да се стараете, не можете да оставите плодовия си сок или сода, не се притеснявайте, започнете с разреждането му с малко вода и лед. Малко по малко ще свикнете. Увеличете количеството вода, докато свикнете с вкуса. Един ден ще видите, че ще можете да пиете само водата без проблем.
2. Гледайте телевизия, но винаги правейки друга дейност
Никога не яжте и не гледайте телевизия, защото това ви пречи да осъзнаете какво ядете и ние сме склонни да ядем повече храна. По-добре, всеки път, когато отидете да видите любимия си сериал или програма, направете друга дейност. Например, подредете малко къщата, качете се на бягащата пътека или велосипеда (това вече не е само стойка за палта), подгответе дрехите си за следващия ден ... Идеята е да не останете неподвижни.
3. Дъвчете дъвка, но умерено
Дъвка без захар може да бъде добър съюзник срещу безпокойството и е много валидно да се използва, но не прекалявайте, защото също така възпалява стомаха и може да причини болка или да увеличи стомашно-чревния дискомфорт като гастрит и колит. Използвайте го, но малко.
4. Топла вода или зелен чай сутрин
Отличен навик е, че когато се събудите, изпивате чаша топла вода или, ако предпочитате, чаша зелен чай. Сигурно е на гладно. Ще бъдете изненадани от резултатите.
5. Мами по желание
Силните вкусове като мента и евкалипт могат да ви помогнат да „подмамите“ тревожността си. Ментето без мента без захар ще освежи дъха ви и ще потисне желанието да се насочите към лакомства. Внимавайте, трябва да е без лозова захар, за да не ви затлъстява.
6. Напълнете стомаха си преди ядене