12 рецепти от грейпфрут, за да освежите и да се погрижите за себе си
Оценете това съдържание!
Средно 4/5. Гласове: 8
Ние сме в сезона на розов грейпфрут, и не би могло да бъде по-полезно за здравето ни, тъй като този плод има големи ползи да се грижи за нас по време на карантина.
И за да се насладите максимално, споделяме тези вкусни, много лесни рецепти. Нека да готвим!
Свойства на грейпфрута
Порция от 100 g съдържа:
- Витамин А 1150 IU
- Калций 22 mg
- Витамин С 31,2 mg
- Желязо 01. mg
- Витамин В6 0,1 mg
- Магнезий 9 mg
Ползи от грейпфрут
- Той стимулира производството на колаген.
- Намалява нивата на лошия холестерол.
- Помага за елиминирането на токсините от тялото
- Съдържа мощни бета-каротини и антиоксиданти, които забавят стареенето и предотвратяват различни заболявания.
- Елиминира и предотвратява образуването на целулит.
- Това е отличен диуретик, който предотвратява задържането на течности.
- Предизвиква усещане за ситост и ви помага да отслабнете.
- Пречистете кръвта.
- Подобрява храносмилателния процес.
- Защитете сърцето.
- Укрепва имунната система.
- Той стимулира растежа на косата.
Представяме ви вкусна салата от риба тон със серано чили и грейпфрут.
Включете го във вашите ястия!
Този цитрусов плод не се използва само за извличане на сок или за диети за отслабване, можете да го консумирате и по много други начини:
Като гарнитура към основното ястие:
- Поставете малко клинове, когато сервирате пържена риба.
- Запечете няколко резенчета бял грейпфрут в тиган и придружете някои свински пържоли на скара.
В салати:
- Добавете го към салата от спанак, маруля и моркови, за да обогатите вкуса.
- Искате ли да добавите цвят към салата от риба тон, пиле или скариди? Добавете няколко парчета розов грейпфрут.