12 ползи и свойства на грейпфрута - EL MAESTRO GEEK - Най-новите технологични новини
Ползите от грейпфрут или грейпфрут (научно наименование на грейпфрутовото дърво: Citrus × paradisi), които могат да ни донесат здраве, са много разнообразни и почти несравними с всеки друг плод.
Това е плод, който е пълен с ползи, получени от неговите страхотни витамини и хранителни вещества като ликопен и калий. Чаша сок от грейпфрут, особено през зимата, ни помага да повишим нивата на витамин С. Заедно с тези компоненти има още захар, фосфор и калций.
Що се отнася до своята кулинарна стойност, грейпфрутът се счита за прекрасна закуска и редовно се включва на закуска или обяд като енергизиращо и освежаващо начало на деня.
Те са богати на фибри и много нискокалорични, тъй като съдържат био-флавоноиди и други химични съединения от растения, които са отговорни за защита срещу сериозни заболявания като рак, образуване на тумори и сърдечни заболявания.
Грейпфрутите значително повишават метаболизма в организма, също така понижават нивата на инсулин и осигуряват усещане за спокойствие и пълнота.
Освен това помага на организма да се бори срещу различни видове заболявания като треска, умора, диабет, малария, лошо храносмилане, запек, излишна киселинност, проблеми в пикочните пътища и много други.
Грейпфрутът се откроява особено с богатото си съдържание на витамин С, както и с фолиевата киселина, но тези две не са всичките му хранителни вещества, тъй като той също е в състояние да понижи холестерола и да се бори с рака. Обърнете внимание на всички негови предимства.
Факти за храненето на грейпфрута
За всеки 100 грама осигурява:
| Количество | Мерна единица | |
| Калории | Четири пет | Kcal |
| Вода | 87.2 | ж |
| Протеин | 0.6 | ж |
| Въглехидрати | 9.5 | ж |
| Захари | 7.5 | ж |
| Общо мазнини | 0.2 | ж |
| Фибри | 1.5 | ж |
| Витамини | Количество | Мерна единица |
| Витамин А (ретинол) | 1.80 | µg |
| Витамин В1 (тиамин) | 0,05 | mg |
| Витамин В2 (рибофлавин) | 0,02 | mg |
| Витамин В6 (пиридоксин) | 0,03 | mg |
| Витамин В11 (карнитин) | петнадесет | µg |
| Витамин С (аскорбинова киселина) | Четири пет | mg |
| Минерали | Количество | Мерна единица |
| Натрий | 1 | mg |
| Калий | 180 | mg |
| Калций | двайсет | mg |
| Съвпада | 17 | mg |
| Желязо | 0,3 | mg |
| Магнезий | 10 | mg |
| Мед | 0,04 | mg |
| Цинк | 0,17 | mg |
Грейпфрут: ползи и свойства
1. Помага за намаляване на теглото
