12 храни за укрепване на чернодробната функция - по-добре със здравето
Редовната консумация на някои здравословни храни може да помогне за подобряване на чернодробната функция. Въпреки че обикновено го игнорираме, диетата е определяща за този орган да работи оптимално. Дори, както посочва публикация в „Молекулярни аспекти на медицината“, храните, богати на антиоксиданти и полиненаситени мастни киселини са полезни.
Значението на черния дроб
Подценяваме чернодробната задача и смятаме, че „това е още един орган“ до белите дробове, стомаха или сърцето. въпреки това неговата функция е почти толкова важна, колкото осигуряването на кислород или изпомпването на кръв. Черният дроб има тежката работа да елиминира токсините, които се натрупват в тялото.
Това означава, че, благодарение на него тялото е по-чисто. Проблемът се крие в претоварването на чернодробната функция: когато органът трябва да отдели твърде много „боклук“, той се насища и спира да изпълнява целта си. Това води до различни заболявания и симптоми.
На свой ред, както показва публикация на Националния център за биотехнологична информация, черният дроб е отговорен за производството на жлъчка, втори начин за детоксикират тялото и метаболизират мазнините и протеините от храната, която ядем.
Ако този орган не работи правилно, тялото няма възможност да се самопочисти или за усвояване на хранителни вещества. Очите, мозъкът, сърцето и бъбреците зависят от функцията на черния дроб. Кръвта се нуждае от нея, за да отделя вещества като алкохол например.
От съществено значение е да унищожите болните червени кръвни клетки, да разградите хемоглобина и инсулина, както и да съхранявайте минерали и витамини.
Храни за подобряване на чернодробната функция
Храни, които подобряват функцията на черния дроб, са тези, които съдържат вещества като антиоксиданти, здравословни мазнини и основни витамини и минерали. Въпреки че много пъти го игнорираме, храненето е от съществено значение, когато става въпрос за предотвратяване и лечение на проблеми, свързани с този орган.
Всъщност в скорошна публикация в списание Nutrients се стигна до заключението, че пациентите са диагностицирани с чернодробно заболяване трябва незабавно да преценят хранителния си статус и да бъдат подкрепени с подходящи диетични интервенции. Причината? Това може да ви помогне да подобрите качеството си на живот и да предотвратите усложнения. Нека видим някои препоръчани храни.
1. Чесън
Консумацията на чесън е свързана с по-добра чернодробна функция. Всъщност, проучване, публикувано в списанието Advanced Biomedical Research установи, че cомерът чесън помага за намаляване на теглото и съдържанието на мазнини при пациенти с неалкохолна мастна чернодробна болест.
2. Грейпфрут
Грейпфрутът е чудесен източник на витамин С и антиоксиданти. И двете съединения са необходими за прочистване на черния дроб. В допълнение, този плод съдържа нарингенин и нарингин, които според проучванията помагат да се предпази черният дроб от нараняване.
3. Леща
Това е едно от бобовите растения, което може да подобри работата на черния дроб благодарение на него високи нива на аминокиселина, наречена аргинин. Този компонент помага за освобождаването на тялото от амоняк, чиято токсичност предизвиква неврологични проблеми, като объркване и умора.
4. Кръстоцветни
Това семейство зеленчуци се състои от броколи, къдраво зеле, брюкселско зеле и червено зеле, сред други. Те допринасят за подобряване на здравето на черния дроб, тъй като съдържат химикали, които ни помагат да неутрализираме токсините.
Например, препоръчва се да се консумират кръстоцветни на пушачи отделят нитрозамини, открити в цигарения дим.
5. Зелен чай
Свойството на тази инфузия е известно като перфектен антиоксидант. Има способността да насърчават елиминирането на мазнините, които се натрупват в черния дроб и следователно оптимизира чернодробната функция.