12 безпогрешни трика от прочистващата диета за отслабване
Те са идеалното допълнение към почистващата диета: прости и ефективни жестове за прочистване и детоксикация, когато искате да отслабнете. Искате ли да ги откриете всички? Е, не пропускайте нашите 12 детоксикационни трика.
Актуализирано на 3 април 2019 г., 14:59
Не спи по корем
Спането по корем предотвратява добрата циркулация на телесните течности и насърчава задържането на течности и следователно натрупването на токсини, докато това на гърба или на ваша страна позволява по-голямо течно дишане и по-малко свиване на тялото. Освен това, спането от дясната страна гарантира по-спокоен сън.
Опитайте масло от вечерна иглика
Ако забележите, че проблемите ви със задържане на течности са свързани с различните фази на менструалния цикъл, маслото от вечерна иглика може да бъде добър съюзник, който да ви помогне да регулирате ефекта на женските хормони. Това масло е богато на гамалиноленова киселина, която има противовъзпалително действие. Ще го намерите в аптеките и билкарите.
Масаж за отстраняване на течности
С ПРОФЕСИОНАЛИ
При здрави хора получаването на лимфодренажен масаж помага за елиминиране на отпадъците от тялото (въпреки че е противопоказано при проблеми със сърцето, щитовидната жлеза, хипертонията и рака).
СЕБЕ СИ
Всеки ден със спрея за душ и водата толкова студена, колкото можете да понесете, носете струята от глезена до горната част на бедрото, това ще стимулира циркулацията в краката.
КОЗМЕТИКА ЗА ДОМА
Редовно прилагайте кремове, които спомагат за отцеждането и премахването на мастните натрупвания, като тези с активен кофеин.
Опитайте се да носите дрехи, които не се свиват
Твърде прилепналото облекло също допринася за задържането на течности. Обърнете специално внимание на бельото, чиито ластици могат да попречат на правилната циркулация на телесните течности. И се уверете, че те не компресират бедрата и слабините, две ключови точки. Изберете пижами и нощници дори с един размер по-големи.
Дишайте добре, за да елиминирате токсините
Дихателните упражнения ви позволяват да премахнете стреса, да спечелите енергия и да детоксикирате. Чрез дишане до 80% от токсините могат да бъдат елиминирани! Поемете дълбоко въздух и освободете въздуха, като свивате коремните си мускули навътре. Освен това, ако свикнете да правите това упражнение 6 или 8 пъти на ден, ще тонизирате корема си. Следвайте тези 5 стъпки и се сбогувайте със стреса и безпокойството.