11-те най-добри растения за отслабване
Както винаги казваме, за да отслабнем, трябва да следваме изчерпателен план. Този план трябва да включва балансирана и здравословна диета, физически упражнения няколко пъти седмично, пиене на достатъчно вода и здравословни навици. Но има някои растения, които биха могли да ни помогнат да отслабнем.
Кои са най-добрите растения за отслабване?
Можем да говорим за две групи:
- Диуретици: Те помагат да се елиминира задържането на течности и да се увеличи количеството урина.
- Пречистващ: Те помагат за увеличаване на изгарянето на мазнини и метаболизма като цяло.
Ако правите цялостно лечение за отслабване, тогава можете да си помогнете с някои растения, за да постигнете по-ефективни резултати в процеса.
Сред билките с диуретично и прочистващо действие откриваме следните растения за отслабване.
Също така не забравяйте колко е важно да се упражнявате редовно, за да увеличите разхода на калории. Предлагаме следното упражнение, преди да ви покажем този списък с растения.
1. хвощ
Можете да си набавите това растение в някои аптеки или билкари. Неговите свойства могат да ви помогнат да отслабнете, както показват някои проучвания, например изследване на терапевтичните ползи от растението хвощ (Equisetum Arvense L.), проведено в Universidad Católica de Cuenca.
Съставки
- 100гр изсушен хвощ.
- 1 литър вода.
Подготовка
- Първото нещо би било всичко да се вари в продължение на 30 минути, да се свали от огъня и да се остави покрито, докато достигне стайна температура.
- След това трябва да прецедим съдържанието, да го изсипем в бутилка или контейнер с херметичен капак и да съхраняваме в хладилника.
- Препоръчва се да се пият 2 супени лъжици (15 ml) от течността, разтворена в 1 чаша вода (250 ml) на ден.
- Важно е да не оставяте инфузията в хладилника повече от 2 седмици.
2. Глухарче
Наричан още амаргон, той е много полезно растение за нашето тяло, тъй като освен че помага за отслабване, намалява нивата на холестерола. За да се възползвате от свойствата му, пригответе чай.
Съставки
- 1 шепа сушени листа и корени на глухарче.
- 1 и ½ литър вода.
Подготовка
- Направете отвара за 15 минути. Свалете от огъня и оставете да се охлади за няколко минути.
- Прецежда се и се пие подсладено с мед.
- Изпийте чаша преди всяко основно хранене.
3. Коприва
Много хора имат погрешна представа за това растение. Коприва или уртика, може да предложи някои свойства, дори може да ни помогне да отслабнем.
Съставки
- 2 супени лъжици сушени листа от коприва (30 г).
- 1 литър вода.
Подготовка
Първо, трябва да сварите листата от коприва във вода за 10 минути, след това да я оставите да се влива и веднъж в покой и при стайна температура, можете да започнете да пиете между 2 и 3 чаши на ден, за предпочитане преди хранене.
4. Бреза
Това е дърво, широко използвано заради своите здравни свойства. Това е един от начините да го подготвите:
Съставки
- 50 г брезова кора.
- 1 литър вода.
Подготовка
- Подобно на предишните вливания, трябва да варите брезата във водата за 7 или 8 минути.
- След това трябва да го свалите от огъня и да го оставите да се влива още 5 минути.
- Накрая можете да филтрирате сместа и да я излеете в стъклен буркан или бутилка.
- Препоръчва се да се консумират между 4 и 5 супени лъжици на ден, разредени с вода или натурални сокове.