111 Как да отслабнем без диета, с Dr.

Сега сме в последния участък от маратона Гуадалупе-Рейес и мисля, че е време да започнем да оценяваме „цената на щетите“. Как мина? Успяхте ли да поддържате баланс между емоциите на момента и добрите хранителни навици? Или просто сте тръгнали по течението?

диета

Това обаче беше, надявам се, че си прекарал прекрасно. И това, което идва по-късно, е, че за много от основните цели в началото на годината е ... отслабнете!

Преди да започнете да гледате часове видеоклипове в YouTube, за да видите коя диета е най-подходящата за вас, каня ви да слушате моя подкаст тази седмица, където съм придружен от д-р Палома де ла Фуенте, който е експерт по клинично хранене и генетика, защото той идва да говори за това как е възможно да отслабнете и да поддържате стабилно тегло, без да се подлагате на строги диети, които дори могат да бъдат опасни за нашето здраве.