10-те заповеди на атлантическата диета - Испания
- Национален
- Международен
- Рецепти
- Готвачът
- Интервюта
- Ресторанти
- Събития
- Продукти
- туризъм
- Хранене
- телевизионен канал
- У дома /
- Хранене /
- 10-те заповеди на диетата в Атлантическия океан
Много се говори за средиземноморската диета като пример за баланс и здраве, но другата страна на полуострова също претендира за своите продукти като основа за здравословно хранене. Ресторант Montes de Galicia предложи 10-те заповеди на атлантическата диета:
1. Риба и миди: препоръчително е да се яде риба и черупчести три до четири пъти седмично. Той има многобройни витамини, принос на основни хранителни вещества и протеини, необходими за правилното функциониране на метаболизма.
2. Месо: намалете консумацията им и се опитайте да ги направите постни и без излишни мазнини.
3. Зеленчуци (чушки, лук, моркови, грах и чесън) и зеленчуци (зеле, зеле, ряпа и ряпа): включете това в диетата или като гарнитура, и като основно ястие.