10-те заповеди да имате плосък корем през цялата година Истината
И не само по време на операцията по бикини
Въпреки че тази година зимата ни даде няколко допълнителни дни да носим палтото си, лятото е точно зад ъгъла и много скоро ще дойде време да облечем дрехи, които разкриват ексцесиите от предходната година.
Тук ще ви оставим, за да настроите тялото си за пролет десет препоръки от експертите за да поддържате корема плосък през цялата година.
Избягвайте газираните напитки
Газираните напитки, дори когато не съдържат захар или калории, са причина за подуване на корема и натрупване на въздух в коремната област.
По-малко дъвка
Дъвка, дори и да не се поглъща или има захар, е враг на плоския корем. Когато дъвче, тялото поема въздух, причинява подуване на стомаха и много чувство на дискомфорт.
Не използвайте сламки
Подобно на дъвка, използването на сламки за пиене кара тялото да набъбне и да поеме голямо количество въздух заедно с течността.
Без подсладители
Повечето подсладители, които се използват за заместване на захарта в напитки, сладкиши и десерти, са много трудни за смилане. Следователно тези вещества са едни от основните причини за лошо храносмилане и подуване на корема.
Повече плодове и по-малко смутита
Във всички хранителни планове се препоръчва да се приемат поне пет парчета плодове на ден, но трябва да се има предвид, че плодовете, тъй като са богати на фибри, също съдържат захари. Следователно, когато приемате плодови смутита, фибрите се унищожават и това, което остава, е глюкозата.