Опитайте диета 2-5-30, за да прочистите и съживите тялото

2-5-30

Тази диета е предназначена за есенния период и се препоръчва да се започне с нея след първия септември. С тази диетична програма ще прочистите тялото си, ще подобрите хранителните си навици, ще се научите да приготвяте здравословна храна и, разбира се, ще отслабнете.

Ако сте пропуснали пролетното почистване на тялото, заменете го сега с диета 2-5-30.

Какво означава 2 - 5 - 30?

Числото 2 представлява два дни в седмицата, когато ядете специални храни, предложени от вашата диета. Някои изследвания показват, че ограничителното гладуване само два дни в седмицата осигурява много по-добри резултати от това да наблюдавате диетата си през цялата седмица.

Числото 5 означава дните от седмицата, когато можете да ядете каквото искате, но разбира се това трябва да е здравословна храна. Не можете да ядете бързи, мазни и нездравословни храни. След два дни на гладно можете да забележите как се е променил вкусът ви и това преживяване се преживява от повечето хора, които решават тази диета.

30 е броят на дните, в които тази програма продължава или по-точно четири седмици, и след като сте постоянни, трябва да се чувствате по-добре, по-леки, по-енергични и в пик по-здрави от преди.

Какво да ядем през деня на гладуването

През деня, когато постите, трябва да ядете само сурови храни, плодове и зеленчуци. Можете да започнете деня с прясна диня, няколко чаши вода или смути. Имате свежа салата за обяд и купа диня за вечеря. За закуска използвайте пресни плодове или смути.