10-те съвета на Амелия Боно за добра грижа за себе си
"Не е нужно да чакате, докато навършите 40 години, за да се грижите за себе си. Колкото по-скоро започнете, толкова по-добре ще остареете"
Постоянството и дисциплината са максимите, които Амелия повтаря като мантра, приложени към нейните рутинни упражнения, хранене и грижа за красотата. „В
Като цяло за всичко в живота обикновено това е ключът към успеха. Опитвам се да бъда дисциплиниран. "
Каква е първата заповед на вашата красота?
Погрижете се за храната. Диетологът Патриша Перес Тя е един от най-добрите ми приятели и ме убеди, че ние сме това, което ядем. От нея имам
научих преди всичко какво не трябва да ям.
Какво е.
Нежелана храна, маргарини, преработени храни, сладкиши. Храната трябва да бъде възможно най-естествена, за да може тялото ни да я усвои добре. Има прости промени, като яденето на пълнозърнест ориз и тестени изделия вместо бял. Въпреки че можете да се отдадете на себе си.
На какво изкушение не можеш да не устоиш?
Към шоколадовите палми. Цяла седмица съм официален и в петък, взимам децата си от училище и ги купуваме.
Спортувате ли за удоволствие или просто за поддържане на форма?
Наистина харесвам бягането: това ми изчиства съзнанието, а също така имам личен треньор Хуаньо Родригес, с когото правя маса
на корема, тежестите и др. за постигане на цели: плосък корем, ръце и крака. Правим го веднъж седмично и когато наближава лятото, увеличаваме рутината.
Какво носи личният треньор?
Помага ви да изпълнявате упражненията правилно, за да постигнете това, което искате, без да се наранявате. Освен това ви помага да се усъвършенствате, защото когато си мислите, че не можете повече да го издържате, той ви насърчава да продължите и това е добре.
Кой е ключовият жест за грижа за кожата ви?