10-те препоръчителни храни за предотвратяване на стареенето, според експерти от Life
Ние сме това, което ядем, и това е една от малкото неизменни истини, които знаем за храненето. Останалите се развиват, докато нови проучвания откриват нови свойства на храната. В последно време терминът автофагия е придобило значение в храненето. Той се отнася до способността на нашите клетки да се поглъщат. Звучи странно, но е от ключово значение да останете млади. И тази автофагия може да бъде стимулирана със сигурност препоръчителни храни за предотвратяване на стареенето.
The автофагия измерва способността на клетките да ядат повредените си части и да обработват отпадъци и съединения, които не са ни необходими. С напредването на възрастта тази способност намалява. Клетките не възстановяват щетите и това засяга аспекти като кожни бръчки, еластичността на мускулите и други фактори, свързани със стареенето.
съществуват храни, които стимулират автофагията, тоест те помагат на клетките да останат млади и жизнени. Уебсайтът, специализиран в храненето Mbgfood е съставен 10-те препоръчани храни за предотвратяване на стареенето, според експерти. Най-хубавото е, че те са евтини и лесни за намиране. Поставете ги в пазарската количка следващия път, когато отидете в супермаркета!
Яйцата
Те не липсват в никоя кулинарна култура и с добра причина: Яйцата съдържат сфинголипиди, вещество, което стимулира автофагия на клетките. Сфинголипидите са циментът, който фиксира стените на клетките. Те също така осигуряват ползи за мозъка.
Сьомгата
Богато на омега-3 мастни киселини, това хранително вещество намалява възпалението, благоприятства сърцето и защитава мозъчните клетки.