10-те най-опасни диети за чудо Здравето реагира
Сватби, плажни празници, парти. Датата наближава и все още не сте успели да свалите всички тези излишни килограми, за да достигнете мечтаното малко тяло. Какво правиш? Апелира към чудодейната диета, че „не знам кой го е направил и е работил и обещава да ви накара да отслабнете бързо.
Проблемът е, че заедно с теглото, повечето от тези чудодейни диети премахват и от менюто няколко основни хранителни вещества за организма. Освен че предлагат рискове за здравето, те не помагат при превъзпитанието на храната и веднага след като диетата приключи, тя отново започва да наддава.
Вижте по-долу 10-те най-опасни диети-чудо и техните рискове.
Съдържание на страницата
Плодова диета
Известна още като плодова диета, имате право да ядете само плодове през целия ден - някои вариации позволяват чайове без захар или подсладител. Обещава да изсъхне до 8 килограма за десет дни, но предлага редица рискове за здравето:
- Претоварва панкреаса и бъбреците;
- Може да доведе до чернодробна стеатоза (мазнини в черния дроб);
- Елиминира много от хранителните вещества от храната - по-специално протеините и мазнините.
Актьорът Аштън Къчър експериментира с плодовата диета като част от подготовката да играе Стив Джобс във филми (основателят на Apple е спазвал диета, базирана на плодове през младостта си). Резултатът? Аштън се озова в болницата със сериозни проблеми в панкреаса, причинени от диетата.
Основната диета за почистване
Известна в Бразилия и с лимонадната диета, Master Cleanse Diet е добре позната в САЩ, където се използва от много холивудски знаменитости. Тя обещава да детоксикира и "прочисти" тялото, което ще доведе до бърза загуба на тегло.
Отнема 10 дни смес от вода, лимонов сок, лют червен пипер и кленов сироп (кленов сироп). И нищо повече!
В допълнение към ниското количество калории, диетата Master Cleanse е опасна и заради високото си съдържание на киселини, което може да доведе до гастрит или язва. Да не говорим, разбира се, за липсата на много основни хранителни вещества за организма: въглехидрати, протеини, мазнини, витамини и минерали.
Протеинова диета
Една от „чудодейните диети“, най-известна и популяризирана от медиите, Протеиновата диета драстично ограничава консумацията на въглехидрати, благоприятствайки вместо това протеините и мазнините.
Позволена е консумацията на млечни продукти, месо, яйца и някои салати. Друг източник на протеин, препоръчан в диетата, е суроватъчен протеин под формата на шейк, направен с обезмаслено мляко.
Въпреки отслабването, протеиновата диета е противоречива. Лош дъх, чревен запек (ниско количество фибри в диетата) и главоболие са основните оплаквания на тези, които решат да спазват тази диета. Поради високия прием на мазнини, съществува и риск от повишаване на нивата на холестерола.
Голямото количество протеин в диетата претоварва бъбреците, поради което тези, които имат анамнеза за бъбречни проблеми, трябва да го избягват.
Библейска диета
Можете да ядете всичко на тази диета, но калориите не трябва да надвишават 600 на ден. Тоест, по-малко от половината от препоръчаното за възрастен.
Диетата казва, че не ядете нищо от петък вечерта до неделя сутринта, точно както бяха направени библейските пости. В допълнение към очевидната опасност да останете толкова много часове без да ядете, много ниската консумация на калории през седмицата прави диетата много рискована за здравето.