10-те най-лоши превръзки за вашето здраве (Снимки) - E! Онлайн латино
Любимите ви подправки могат да бъдат заредени с вредни масла и празни калории.
Тук ви казваме кои са начело в списъка на най-лошите:
Кремообразни превръзки за салата:
Този дресинг от Цезар, който поръчвате със салатата, е пълен с калории, наситени мазнини и натрий, благодарение на комбинацията от майонеза, евтини масла и други екстри като сирене. Само две супени лъжици във вашата салата добавят още 150 калории.
По-здравословен вариант е превръзката на основата на тахан. Tahini е веганско масло, направено от сусам, с високо съдържание на минерали като калций и магнезий, препоръчва се за здравето на костите, както и желязото, за здрави червени кръвни клетки и профилактика на анемия.
Кетчуп:
Любимият ви доматен сос е зареден със захар и сол, които могат бързо да се натрупат в тялото ви! Някои сортове дори включват царевичен сироп, който може да има отрицателни ефекти върху метаболизма ви.
Майонеза:
Майонезата обикновено се прави със соево масло, яйчни жълтъци и оцет, което се превръща в празни калории и наситени мазнини. Само с една супена лъжица консумирате 100 калории, които не ви пълнят.
Опитайте да замените майонезата във вашия тон, пиле или салата с гръцко кисело мляко. Ще получите допълнителните ползи от протеини и калций, хранителни вещества, за които е известно, че помагат при управлението на теглото.
Добавете малко лимон, сол и черен пипер към киселото мляко и няма да усетите разликата.
Соев сос
Суровите соеви сосове се обработват химически само за няколко дни с хидролизиран растителен соев протеин, карамелни оцветители и изкуствени консерванти. Ако търсите подправка без глутен, редовен соев сос не е опцията, тъй като съдържа 40-60% пшеница.