100 КАЛОРИИ ИЗГУБЯТ ДА БЪДАТ ИЛИ РАЗХОДЯТ НА МИЛЯ, РЕШЕНИЕТО Е ВАШЕ - САЩ

От Стив Блехман и Томас Фахи, доктор по образование

бъдат

Една миля, приблизително четири пъти по-голяма от стандартната верига, е разстоянието, което повечето хора избират да изминат, когато тренират.

Хората често изчисляват колко тренират въз основа на броя мили, които изминават или изминават на седмица. Колко калории се изгарят на миля и как се различават калорийните разходи, ако човекът е с нормална физика, затлъстял или трениран бегач.

Чрез проучване, проведено от Университета в Мисисипи, водено от Марк Лофтин, беше установено, че Тичането или ходенето на километър включва загуба на 100 калории, независимо от телесните мазнини или състоянието на тренировка.