10 здравословни закуски и закуски без яйца - Жена на 10 Истинско ръководство за днешната жена
Не харесвате ли яйцето? Или просто искате да преминете към закуска, всеки ден ви е скучно, споделям списък със здравословна закуска и закуска без яйца.
Въпреки че яйцето е отлична възможност за закуска, богата на протеини, не можем да го ядем ежедневно, защото също е важно да има разнообразна диета, или просто има хора, които не го харесват. Днес ще ви разкажем за 10 здравословни закуски и закуски без яйца, за да можете да закусите като кралица.
1. Гръцко кисело мляко
Той е отличен източник на протеини, повече от другите видове кисело мляко, и има по-плътна консистенция. За предпочитане си купете такъв без захар и добавете плодове, каквото искате. Гранола също е страхотен приятел на киселото мляко и ако добавите малко мед към него, това е вкусен подсладител и изискана рецепта.
Това видео може да ви заинтересува
2. Сирене
Сирене? Да, сирене, но не просто какъвто и да е вид сирене, препоръчват се пресни като панела, извара или моцарела. Ако го сложим върху пълнозърнест или многозърнест препечен хляб, това е много добър вариант и ако добавим зеленчуци като домат, рукола или авокадо отгоре, това вече е супер пълноценно ястие, идеално за енергията, необходима на закуската.
3. Постно месо
Типичната европейска закуска, тост с малко постно месо, като шунка, пуйка и т.н. Добавете докосване на зехтин към хляба и той ще вкуси вкусно и ще ви даде онова малко здравословна мазнина, от което тялото ви се нуждае. Друг вариант за голяма порция протеин.
4. Мляко
Чаша мляко без мазнини е много добра опция за протеини, ако бързате е идеално да добавите в смутита или ако не обичате да готвите, пълнозърнеста зърнена култура с мляко е много добър вариант, просто направете не злоупотреба.
5. Веганско мляко
Под веганско мляко имам предвид всички онези заместители на млякото, които са пуснати напоследък, това може да бъде соево мляко, кокосово мляко, оризово мляко, овесено мляко и без съмнение любимото ми, бадемово мляко. Можете да си го приготвите сами у дома, като избягвате консерванти и добавени захари, и той съдържа високо съдържание на калций и разбира се протеин, идеален за включване в сутрешното ви кафе или за приготвяне на тази вкусна овесена каша.