10 здравословни храни за контрол на теглото

Може да не знам най-доброто време за диета, но за да не се изкуша да го изоставя, представяме десетте нискомаслени варианта за сезона.

  • контрол теглото

Публикувано на 27.07.2016 г. 10:45 Актуализирано

Високите летни температури и периодът на ваканция са два фактора, които действат срещу диетите за отслабване. След като обаче сте решили да изберете една, трябва да се борите, за да бъдете силни и да се съпротивлявате ... Показваме ви десетте храни с ниско съдържание на мазнини за сезона:

Мазните риби като сьомга, скумрия, херинга, пъстърва, сардини или риба тон съдържат добър източник на омега 3 мастни киселини, добрите мазнини, които ще ви помогнат да поддържате здраво сърце и активен мозък. Най-добре е да приемате две порции седмично.

Помага за спиране на симптомите на артрит и насърчава усвояването на хранителните вещества. Половината средно авокадо съдържа между 115 и 160 калории.

Те могат да бъдат тиквени, слънчогледови или сусамови семена. Всички те съдържат „добри“ мазнини и понижават холестерола. Те са добро допълнение към всяка диета за отслабване, която да закусва между храненията.