10 съвета за отслабване

Съвети, въпроси, предложения и мнения.

Ще ви дам няколко съвета за отслабване, по-специално десет. Те са лесни за следване и са свързани преди всичко с навици:

повече Тези

1) Закусвайте, обядвайте и вечеряйте едновременно

2) Дъвчете храната възможно най-дълго и яжте в малки количества

3) Яжте бавно: 30 минути

4) Установете пауза между чинията и чинията. Нека мине малко време.

5) По време на хранене яжте само едно ястие и десерт (плодове)

6) Не гледайте телевизия, докато ядете. Доказано е, че ядете повече.