10 съвета за организиране на храненето на вашето семейство - Green Vivant

С забързаната рутина на града и това чувство, че бягаш цял ден, от зори, докато не сложим главите си обратно на възглавницата, е много възможно да чувствате, че семейните ястия са хаос и е все по-трудно да ги планирате така, че са богати, хранителни и здравословни.

Предлагам да установим насоки, които да ни помогнат да бъдем по-организирани и да избегнем изчерпването на края на годината. Като треньор по здравеопазване помагам на много майки и бащи да решават проблемни места, които изискват много енергия и които могат лесно да бъдат решени.

съвета

Една от тези критични точки е семейното хранене и според мен това е основен въпрос, който трябва да държим под контрол. Защо вдигам това? Ако нямаме добра диета, не генерираме енергия и тя се превръща в омагьосан кръг, който отвъд воденето на пълноценен живот ... ние почти "оцеляваме"

Ключовата дума за успех за нашата семейна организация е планирането. По този начин можем да контролираме нивата на стрес и тревожност и в много случаи дори ще забележим голямо подобрение в цялата ни семейна среда.

Не се страхувайте, лесно е! Обърнете внимание на препоръките:

1. Планирайте седмичното меню: Нека отделим един ден от седмицата, за да го организираме. Можем да се вдъхновяваме от книги с рецепти или да търсим в интернет, като винаги отчитаме семейните вкусове.

2. Пазаруване веднъж седмично: Това ни помага да спестим пари, тъй като избягваме компулсивни покупки, които се случват главно, когато правим няколко посещения в супермаркета. Добър ресурс е да купувате със списък в ръка, направен въз основа на нуждите на седмичното меню.

3. Съставете график за готвене и приготвяне: Изберете определен ден и час за кухнята и се опитайте да се придържате към нея, така че да се развие навик. Преди всичко, не го виждайте като наказание, можете да се насладите на този момент или като част от семейния живот, или като релаксиращ момент сам.