10 съвета за липса на fr; или у дома, ако нямате отопление; н

Ниските температури вече идват и трябва да намерим формули, за да издържим на студа. Даваме ви 10 прости мерки, за да избегнете студа тази зима и ще видите, че отоплението не е сред тях.

От Ева Мимбреро, журналист, специализиран в здравеопазването

липса

22 ноември 2019, 12:43

Много проучвания показват, че лошото време влияе върху нашето здраве.

Промените, особено ако са внезапни, изискват адаптация на тялото. Но можем да намалим този стрес със студени трикове като следното:

Срещу студа, излезте

Вманиачили сме по уелнес и сме създали идеални среди с изкуствени средства. с цената на намаляване на устойчивостта на организма към "атмосферния стрес".

  • Прекарвайте повече време на открито, Слънчево или облачно е, така че тялото ви да се адаптира малко по малко към атмосферните промени. Ще му давате много ценна информация и ще му попречите да стане свръхчувствителен към промените във времето.

Облечете се и яжте според времето

Прогресивно се приспособявайте към това, което предлага всеки сезон от годината, така че тялото ви да не трябва да полага допълнителни усилия.

Как да преборите грипа, ако го хванете тази зима

През есента и зимата е благодарен за топли и питателни ястия, по-енергични от лятото, както и за топли дрехи и почивка, според по-оскъдните часове светлина.

  • Възползвайте се от всеки етап от годината, било то оттегляне или разширяване и си сътрудничи с тялото, така че да не се налага да полага допълнителни усилия.

Студен и горещ душ, за да не ви е студено

Студът може да ви боли в главата (чрез свиване на кръвоносните съдове). Ако това се случи с вас, потопете ръцете или краката си във вода на около 36 ° и след 10 минути добавете гореща вода, за да повишите температурата до 40 °.

Хидротерапията може да ни направи по-силни при метеорологичните промени

  • Редуващи се душове студени и горещи, освен това те са чудесни за засилване на адаптивността, така необходима по време на промените във времето.

Топлина в ставите

Вашите стави могат да се "оплакват" от студ, влажност или промени в атмосферното налягане (болят, може да ги забележите по-твърди ...).