10 съвета за изпускане на корема
Практическо ръководство за премахване на възпаление, което освен че е грозно, може да причини киселини и друг храносмилателен дискомфорт.
Carey Hope Неправилната диета или преяждане вземат своето, генерирайки досадно (и грозно) подуване на корема.
Понякога неправилната диета или преяждането правят своето, създавайки досадно (и грозно) подуване на корема. В тези случаи можете да използвате някои ресурси, за да намалите възпалението и да направите вид експресна детоксикация.
1. Изпийте чаша топъл лимонов чай сутрин. Този цитрусов плод помага да се елиминират токсините от тялото. Поради своя състав, подобен на този на стомашните сокове, той стимулира черния дроб да произвежда жлъчка, която е необходима за храносмилането. На свой ред лимонът е богат на витамини и минерали, които помагат за разхлабването на отпадъците от храносмилателния тракт. За всичко това е жизненоважно да облекчите симптомите на лошо храносмилане, както и да стимулирате дефекацията.
2. Избягвайте дъвка. Дъвченето на много дъвка поглъща въздух, което при някои хора може да причини подуване на корема. Ако този навик е много утвърден, тогава можете да опитате други алтернативи, като например някои не дъвчащи бонбони с мек вкус или да консумирате някои плодове или сока им, но умерено. Трябва да се помни, че соковете не могат да се приемат свободно като вода, защото съдържат високо калорично съдържание.
3. Сравнение. В средата на сутринта обикновено им се яде. Вместо да се приспивате на сладкиши или хляб, е удобно да прибегнете до плод, като банан, който генерира усещане за ситост, това е здравословна храна, с високо съдържание на фибри, благоприятстващо пречистването на червата.