10 съвета за избягване на напълняването по Коледа - MENzig

Коледните обяди и вечери без никакви ограничения означават, че на 7 януари плачем пред кантара. За да избегнем това, ще бъдем предпазливи. Оставяме ви списък с 10-те съвета, от които се нуждаете, за да не напълнеете през месеца polvorón.

За Патриша Бадахос | 03 декември 2019

Вече оставихме Черния петък настрана и връщане назад няма. В случай, че не сте забелязали, когато се разхождате по улицата от 6 следобед, Коледа дойде, това време, което някои хора харесват толкова много, а други мразят. Онзи път, когато се случват бизнес вечери и семейни събирания. Този път, когато в крайна сметка сме изтощени, но дълбоко в себе си копнеем през останалата част от годината.

Но ексцесиите не са само пари. Въпреки че банковата Ви сметка е намаляла, установяваме, че в мащаба има значителен ръст. И след преяждане с скариди, нуга и роскони, съжаленията започват. Тук започваме разговора Следколедна операция, при която фитнес залите ще бъдат пълни с хора, които дори не знаят как да включат бягащата пътека, но те са готови отчаяно да загубят килограмите, които са спечелили по Коледа.

Но какво ще кажете да използвате поговорката "по-добре е да се предотврати, отколкото да се излекува„И правите ли, за да избегнете това апокалиптично бъдеще? списък с 10 основни съвета, за да не напълнеете по време на коледните празници, или поне не прекомерно.

10 съвета за избягване на напълняването по Коледа

1 Яжте пет пъти на ден

Трябва да продължите с балансирана диета от пет хранения на ден. Не спирайте да ядете, за да се насладите на скариди, агнешко и нуга. Ако прекараме твърде много часове, без да ядем, ще ни струва много повече да се контролираме. Трудно е, защото има много изкушения, но стой твърдо.

2 Пазете се от пиене

напълняването

3 Не закусвайте между храненията

Това правило винаги трябва да се спазва стриктно, но още повече по Коледа, когато изкушението се увеличава. Ястията започват да се приготвят доста предварително, така че е нормално да се "вкуси", докато предястията се поставят върху чиниите, факт, който трябва да избягвате на всяка цена. Ако видите, че това е извън вашите сили, опитайте се да имате под ръка ядки, така че да хапнете поне нещо по-добро за вашето здраве.