10 съвета за хранене по Коледа - Eborasalud

Частни пациенти, взаимни и застрахователни компании

925 684 660 // 925 684 661

601 369 104

Коледните партита се използват за празнуване около масата. Време е, когато цялото семейство заедно споделя повече калорични храни от обикновено. Това може да е една от идентичностите на празниците и на моментите, които се радват най-много, но в същото време здравословен проблем, ако излишъците не се контролират. С някои прости насоки ще можем да се насладим на тези празненства и вкусната му трапеза, без да се отразяваме на нашето хранително здраве и нашата линия:

хранене

1. Също по Коледа, яжте пет пъти на ден. Експертите препоръчват това рутинно хранене, тъй като се избягва оставянето на дълго време между храненията, което намалява апетита за храна и предотвратява „разяждането“ между храненията.

2. Изберете здравословно готвене. За да се компенсират традиционните пържени храни и сосове, за останалите ястия в наши дни е по-добре да се приготвят на пара, да се пекат или да се пекат на скара.

3. Ако трябва да готвите, не кълцайте, докато готвите. Ако това не може да се избегне, имайте под ръка сезонни плодове, които ще хидратират и заситят.