10 съвета за драстична промяна на тялото и живота ви по здравословен начин - списание Cosmopolitan

Интервюирахме треньора и диетолог Хосе Фернандес и това са съветите и стратегиите, които той сподели с нас

живота

Интервюирахме успешния лайф коуч и автор на „Салвандо Видас“, най-продаваната книга в Латинска Америка с 200 хиляди копия и „Рета ту вида“ със 100 хиляди копия, Хосе Фернандес, да споделите с нас най-добрите му съвети за трансформиране на фигурата и живота ни по здравословен начин.

С 20 години опит, Хосе и Изабел молекуле Те ни учат стъпка по стъпка как да променим живота си и да постигнем фигура на въздействие, готови ли сте?:

1. Увеличете прием на вода, минимум 3 литра на ден.

две. Премахнете пържената храна от вашата диета и го променете на печено, печено или приготвено на пара.

3. Не правите диети за знаменитости. Това, което се отнася за други хора, не е задължително да работи за вас.

4. Знаете как да четете етикети на храната и наистина знаят количеството калории и захари, които те съдържат.

5. Не приемане на хапчета за отслабване. Какво ще се случи с тялото ви, когато спрете да ги приемате?