10 съвета за безпроблемно влизане във форма; То може!
Ако следвате нашите съвети, все още имате време!
Актуализирано на 15 юни 2017 г., 07:01
Експрес за бикини!
Най-добри приятели: Домашно приспособление за липомасаж, лепенки за тяло, нутрикозметика, почистваща пяна след фитнес и най-добрите продукти за красота. Следете за новини!
Хумалик
План за десет дни за детоксикация на тялото, без да се налага да гладувате. Детокс план 10 дни (€ 28).
Биоефект
Интензивно тяло (95 евро).
Жана Пиабер
Лифтинг на корема, за корема и талията (55 евро).
десетобой
За мускулни упражнения. възпроизвежда ръцете на терапевта. Fit Roll Domyos (19,99 €).
Puressentiel
Сухо редуциращо масло (25,95 €).
Лиерак
Тяло - Slim Minceur Globale (45 €).
Elancyl
Créme Fermeté Corps (€ 30,15).
Матрискин
GF/7 Serum Gravity Fighter (€ 71).
Диета алба
Директна линия с диетолози, здравословни рецепти и гривна за активност в това пълно приложение (от € 30).
Roll-On DermaSpa Uplified + (5,69 €).
Салонът за красота у дома с glo910, приспособление, което извършва антицелулитен масаж (199 евро).
Соматолин
Нощен редуциращ детокс (49,90 €).
Biotherm
Душът след тренировка ще бъде десет с тази енергизираща пяна. Skin Fitness (19,90 €).
Колистар
Кайли Дженър се обяви за почитателка на локализираните екшън пачове. От Collistar (€ 49,35).
Присъединявате ли се към нашите бикини операция за ленивци? С тези 10 идеи без усилие ще влезете във форма. И също така, в нашата галерия ние предлагаме продуктите, които ще ви помогнат да го постигнете по-лесно.
1. БЕЗ УСИЛНА ДИЕТА
Заблудете си главата. „Ключът е, че нямате усещането, че сте на диета“, казва Хесус Сантин, спортен диетолог в Balance Fit Club (915 340 905). Той дава на своите пациенти две насоки, които ще ви изненадат: Елиминирайте плодовете през нощта Звучи ли ви вечеря с ябълки, защото се грижите за себе си? „Хората не знаят, че плодовете са въглехидрати и бързи, т.е. със захари (фруктоза). Ако ги ограничаваме на вечеря и слагаме три парчета плод, постигаме обратното на това, което искаме ”, обяснява експертът. По-добре го разпределете между закуската, средата на сутринта и закуската.
Вземете "почивни дни" Става въпрос за включване на две безплатни хранения седмично във вашата диета. „Те могат да бъдат толкова обилни, колкото искате, тъй като тялото с еднократно приемане не е способно да абсорбира прекомерно количество мастни хранителни вещества“, казва Сантин. Най-доброто? „Позволява ви да имате социален живот, тъй като можете да ядете каквото искате и ви дава усещане за свобода: ако има нещо, което не е разрешено в диетата ми, мога да го сложа там“, добавя диетологът.
2. АРОМАТИРАНИ ВОДИ
Чаша вода е най-ефективният (и най-евтиният) начин за убиване на глада. И не се заблуждавайте, единствената напитка с 0 калории. В книгата Най-накрая ще влезете във форма (Ed. Today's Topics), треньорът по хранене Amaya Méndez изброява идеи да го превърнете във вкусни ароматизирани води: „Добавете кори от липа, лимон или портокал или парченца плодове като ябълка, които действат много добре. Ароматизирането на водата с билки като мента и мента е друга възможност ”. Любител ли сте на чай? Umaicha, автентичен японски зелен чай без захар (0 калории) току-що е кацнал у нас. „Можете да го приемате като вода и освен това да се възползвате от неговите свойства, особено отслабващите ефекти - той е термогенен - и антиоксидант“, казва Жан-Жак Фредж, който след повече от десет години живот в Япония е решил да бутилирам азиатския еликсир, убеден, че е удобно да науча хората да оценяват горчивите вкусове (1,99 евро, umaicha.com; различни точки на продажба в Мадрид и Барселона).