10 съвета да бъдете здрави отвътре и отвън - ЧАМАН
Зеленият чай подобрява еластичността на кожата; зехтин предпазва стомаха от киселини и запек ...
Но има още много други: спирали ли сте някога да мислите какво може да направи шоколадът за вас? Да, освен успокояване на тъгата.
1. Омега 3 за по-блестяща коса: Подобно на орехите и мазните риби, той предотвратява сухата коса и й придава по-голям блясък, тъй като благоприятства производството на еластин. Тази мастна киселина също участва в образуването на ретината и следователно е полезна за здравето на очите и благоприятства правилното функциониране на имунната система.
2. Витамини за зрението на рис: Витамин А подобрява нощното зрение и липсата му може да причини язви на роговицата и сухота в очите. За да запазите зрението си като първия ден, трябва да ядете храни като млечни продукти, тиква, домати, зеленчуци ... И известния морков!
3. Храносмилане, по-добре с фибри: липсата на добро храносмилане причинява общ дискомфорт, коремна болка, лош дъх ... Най-добрият начин за поддържане на леко храносмилане и насърчаване на чревния транзит е консумацията на храни, богати на фибри. Плодове, зеленчуци, зърнени храни
4. Погрижете се за кожата със средиземноморска диета: Задържането на добавени захари на разстояние означава по-добра грижа за кожата. Хранителна рутина, базирана на средиземноморската диета, чиито стълбове са бобови растения, плодове, зеленчуци, риба, бяло месо и зехтин, намалява ефектите, които стресът и липсата на почивка имат върху кожата.