10 супер храни (пълни)

Моите актуализации в Twitter

познайте ни
Креативно консултиране
Екологично консултиране
Подкрепа за
- Сътрудничи
- Дарете
Връзки
- Връзки към Ecogaia

Моите обяви
Абонирай се

СРЕДА НА ЖИВОТ
ПРЕВОЗНИ СРЕДСТВА + ТЕХНОЛОГИЯ
WELLNESS + ХРАНЕНЕ
МОДА + КОЗМЕТИКА
СВОБОДНО ВРЕМЕ

ЗАОБИКАЛЯЩА СРЕДА
ТРАНСПОРТ + ЕНЕРГИЯ
ЗДРАВЕ + ХРАНА
АГРОЕКОЛОГИЯ
СТИЛ, КУЛТУРА + СВОБОДА

Био храни и напитки
- Ganoderma OG Напитки
- Фитотерапия BHU
Козметика и козметика
- Оригинална козметика - Earth Line
- Оригинална козметика - Sea Line
Дом и офис
- Екологично почистване
- Водни процедури
- Светлина "Пълен спектър"
- Възобновима енергия
Книжарница
Мода и аксесоари
Условия
Вижте кошницата

ВИДЕО

10 супер храни (пълни)

Съвременният живот, заедно със своите предимства, ни донесе и стресиращ начин на живот, замърсяване, манипулирани храни и хранителни добавки. Всичко това може да доведе до сърдечно-съдови заболявания, висок холестерол, диабет, инфекции или рак. Синтетичните лекарства за лечение също имат неблагоприятни ефекти. Природата обаче продължава да ни дава храна и лекарства, които ни помагат да се грижим за здравето си. Съществуват стотици вкусни „супер храни“, които съдържат хранителни вещества, антиоксиданти и други елементи, които могат да ни защитят срещу инфекция, да потиснат раковите клетки, да регулират нивата на глюкозата в кръвта, да укрепят костите или да ни помогнат да отслабнем, докато се наслаждаваме на храненето. Избрахме 10 много специални такива, особено ако са органични.

10: Боровинки

Сокът от червена боровинка може да предотврати инфекции на пикочния мехур по същия механизъм като червената боровинка: предотвратява залепването на Е. coli по стените на пикочния мехур. Това антибактериално действие също предотвратява и ускорява облекчаването на диарията.

Местните американци вярвали, че боровинките са вълшебни. Те ги използвали за боядисване на дрехи, а също така оценявали техните диетични и лечебни свойства. Мощните антиоксиданти в това зрънце ни предпазват отгоре надолу. Високите концентрации на антоцианини, които генерират и синия цвят може да предпази зрението и да се бори със свободните радикали, причиняващи рак. В допълнение, нейната елагова киселина изглежда инхибира растежа на тумора.

Боровинките може дори да намали мазнините в корема. Ефектите са най-добри, когато се консумират на диета с ниско съдържание на мазнини, но проучване от Университета в Мичиган показва, че те са полезни и при диети с високо съдържание на мазнини. Причината е, че боровинките се намесват в системата за съхранение и изгаряне на мазнини, в допълнение към подобряването на употребата на глюкоза в тялото.

9: скъпа

Пещерните рисунки в Испания от 7000 г. пр. Н. Е. Показват хора, които събират мед от кошерите. Храмовете, гробниците и саркофазите на египетските фараони и царе включват изображения на пчели и мед. Вергилий и Плиний го възвеличават, а Хипократ го предписва. Нахлулите римски войски носели със себе си кошери, които да се използват за храна, лекарства и енергия. Междувременно древните британци приписвали сила на медовината, ферментирала медена напитка.

За разлика от захарта, мед е богат на хранителни вещества подсладител, осигурява множество минерали и витамини C, D, E и B. Комплексът е въглехидратен концентрат това повишава енергията, необходима за спорта. Парадоксално, но и скъпа това е полезно за насърчаване на съня. Облекчава болките в гърлото и успокоява нощната кашлица.

Проучванията показват, че медът понижава кръвните триглицериди. Той също така инхибира туморния растеж и рак при мишки. Пчелен мед инхибира клетките, причиняващи рак на пикочния мехур и предпазва от колит. Има антисептични свойства, които го правят добро локално средство за лечение на инфекции, рани и изгаряния.

При алергии към полени местният мед е по-приятно и рентабилно средство от инжекциите. Медът, събран в радиус от 20 мили от дома на алергичния човек, може да се имунизира срещу близкия прашец. Д-р Лейла Дания, която е завършила Медицинското училище в Джорджия през 1928 г. и се е занимавала с медицина, докато се пенсионира на 103-годишна възраст, препоръчва ежедневно да добавя чаена лъжичка (2,1 грама) местен мед към диетата, за да излекува поленовите алергии. Децата до една година не трябва да консумират мед, защото това може да предизвика нежелани реакции.

8: Фасул

Фасулът е с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри, високо съдържание на протеини и без холестерол. Подобно на меда, голямото разнообразие от сушен боб, включително нахут, намалява триглицеридите, мазнините в кръвта, които могат да причинят инфаркти. Също така понижава нивата на така наречения лош холестерол (LDL) в кръвта и повишава нивата на добър холестерол (HDL). Високото му съдържание на въглехидрати и фибри помага за регулиране на кръвната захар и поддържане на диабет под контрол. Фасулът също може да помогне за предотвратяване на рак на дебелото черво, до голяма степен благодарение на фибрите.

Според Карпър препоръчителната дневна доза е от 50 до 75 грама фасул. Тази сума е показана на:

Намалява триглицеридите със 17 процента
Намалява холестерола средно с 10 процента
Неутрализира стомашната киселина
Предпазва от рак на гърдата
Понижава плазмените нива на глюкоза и инсулин при хора с диабет тип 2
Укрепва костите

В допълнение, според La Puma, хората, които ядат фасул редовно, са склонни да тежат по-малко (3,2 килограма) от хората, които рядко ги консумират.

За да избегнете газове, препоръчително е да накиснете зърната за една нощ преди готвене.

7: Броколи

Суровите броколи са съюзник срещу множество болести. Той е пълен със силни антиоксиданти, които се борят с рака на белите дробове, дебелото черво, простатата, стомаха и гърдата. Съединението индол-3-карбинол в броколи може:

Спрете размножаването на раковите клетки в гърдата и простатата
Инхибира възпроизводството на херпесния вирус
Забавят растежа на раковите клетки в щитовидната жлеза и гушата
Спиране на бактериите H. pylori, свързани със стомашни и стомашни язви, според проучвания на Fahey, Zhang и Talalay