10 сухи коремни супи Рецепти Здравни отговори

Една от основните цели на много хора е бързото изсушаване на корема. Това не винаги е възможно, тъй като е необходимо определено време, за да се приучи тялото към нова балансирана и питателна диета, както и да се практикуват физически упражнения и редовни дейности, в допълнение към практикуването на бодибилдинг и корема не само за изсушаване на корема, но и дефинирайте.

супи

Ако обаче искате бустер да постигне тази цел, знайте, че има някои рецепти за суха коремна супа, които могат да помогнат за елиминиране на токсините, излишъците и изпускането, да намалите мерките по-бързо.

Някои съставки са ключови за това, защото са термогенни, детоксикират, са здравословни и имат ниско съдържание на калории. Комбинацията от тези храни при приготвянето на лека и лека суха коремна супа може да е тази, от която се нуждаете, за да постигнете целите си.

Спомняйки си, че е необходимо да поддържате балансиран хранителен режим за постоянното упражняване на физически дейности, ако искате да увеличите резултатите, в противен случай може да възникне ефектът на акордеона и след това да спечелите всичко, което сте загубили. Бъдете внимателни при избора си на храни.

Тези супи трябва да се консумират за кратки периоди от време, в противен случай това може да доведе до дефицит на хранителни вещества и протеини в организма. Погледнете по-долу, подгответе се и добър апетит!

Съдържание на страницата

1. Рецепта за суха коремна супа с пиле и джинджифил

Джинджифилът е храна, която осигурява много ползи за здравето, помага за контролиране на теглото, ускоряване на метаболизма и предизвикване на изгаряне на мазнини в тялото. Следователно това е супа с термогенни характеристики, има 150 калории на порция.

Състав:

  • 1 нарязан лук;
  • 1 скилидка смлян чесън;
  • ½ Супена лъжица масло от рапица;
  • 3 чаши вода;
  • 4 супени лъжици варена моркова супа;
  • 1 малко парче обелен джинджифил;
  • 2 супени лъжици соев екстракт;
  • 1 супена лъжица царевично нишесте;
  • 1 чаена лъжичка сол;
  • 2 пилешки филенца, сварени и настъргани.

Метод на приготвяне:

Измийте добре всички зеленчуци. Гответе моркова в тенджера с вода, докато омекне. Гответе фраго и парадирайте, резервирайте. Накълцайте лука и чесъна и леко запържете в тиган с масло от рапица. Добавете две чаши вода и сварения морков към блендера и разбийте добре до гладка смес. Добавете сметаната в тигана със соса, добавете джинджифила и оставете да се готви. Разтворете соевия екстракт в останалата вода и добавете царевичното нишесте, разтваряйки добре. Добавете към тигана, като разбърквате до плътност. Настройте солта. Добавете натрошеното пиле и сервирайте следващото.

2. Рецепта за суха коремна супа с много зеленчуци

Избраните зеленчуци и зеленчуци спомагат за ускоряване на метаболизма, предотвратявайки натрупването на мазнини в корема и други части на тялото. Супата се счита за детоксикация, тъй като елиминира токсините и изпуска.

Състав:

  • 1 патладжан;
  • 1 ряпа;
  • 2 цели опаковки лук;
  • 2 зелени чушки, нарязани;
  • 2 домата, нарязани на парчета;
  • 1 голямо зеле;
  • 3 накълцани лука;
  • 1 морков;
  • 2 чаши нарязан чай от шушулки;
  • 1 връзка целина;
  • 1 литър вода;
  • сол на вкус;
  • пипер на вкус;
  • къри на вкус;
  • сос на вкус.

Метод на приготвяне:

Дезинфекцирайте всички зеленчуци и нарежете на по-малки парчета, съгласно инструкциите по-горе. Вземете всичко, за да готвите в тенджера с вода и подправете със сол, черен пипер и къри. Оставете да се готви, докато стане много мека. Изчакайте да покафенее и светлината да се разбие в блендера. Върнете се в тенджерата да се загрее, добавете подправките, от които се нуждаете, и добавете соса. Сервирайте следващата!

3. Рецепта за суха коремна супа със зеле и целина

Съставките имат функцията да детоксикират тялото, като елиминират излишното подуване и задържането на течности. Целината е диуретик, лукът има функцията на детоксикация, пъпките са с ниско съдържание на калории и подобрява работата на червата, а чушките осигуряват усещане за ситост и повече фибри за тялото.

Състав:

  • 1/2 зеле, нарязано;
  • 6 големи лука, накълцани;
  • 6 нарязани домати без семки;
  • 3 стръка целина;
  • 2 зелени чушки;
  • сол на вкус;
  • пипер на вкус;
  • риган на вкус.

Метод на приготвяне:

Измийте зеленчуците и нарежете според инструкциите по-горе. Занесете всички съставки в тенджера с вода, докато се покрият. Оставете да се готви на средно силен огън с полупокрита тенджера. Подправете със сол, черен пипер и риган и други подправки и билки по ваш избор. Оставете да се готви, докато зеленчуците омекнат. Сервирайте следващата.

4. Рецепта за суха супа от тиквен корем

Като източник на фибри, тиквата помага да предизвика усещане за ситост, избягвайки прекомерната консумация. Освен това тиквата е с ниско съдържание на калории: 100 грама съдържат само 40 калории. Използвайте тази съставка, за да отслабнете. Джинджифилът помага за ускоряване на метаболизма, като е термогенен.

Състав:

  • 1/2 японска тиква;
  • 5 см смлян джинджифил без кожа;
  • 1 нарязан лук;
  • 3 омесени скилидки чесън;
  • 3 стъбла на свещена служба;
  • 1 1/2 л вода;
  • зехтин на вкус.