10 страхотни шаблона на Excel за проследяване на здравето, храненето и физическата активност
Разбира се, технологията улеснява живота, но е възможно и без тях. Тази статия представя десетина удобни формуляра на Excel, които можете да съхранявате по електронен път или да печатате с работни книги и тетрадки. Разбира се, шаблонът може да бъде съобразен с вашите нужди.
Мониторинг на енергията
Независимо дали се опитвате да отслабнете, мечтаете за форма на тялото или се опитвате да ядете здравословни храни, трябва да записвате количеството консумирани калории и мазнини. И ако се съобразите с основните техники на хранене е напълно възможно и след това вземете предвид всички изядени през деня кифлички, шоколадови бонбони и други сладкиши - не е лесно. Решението на този проблем е да се използва малка тетрадка, която винаги ще бъде на разположение. Изтеглете шаблона на дневника и направете същия бележник от там. Не забравяйте да отбележите количеството изпита течност!
Дневник за отслабване
Жестокостта на човечеството е все по-видима при отделните му представители. Лакомия вилазит по бузите, страните и бедрата на все по-голям брой хора. Можете да стискате стомаха си толкова дълго, колкото искате, и да се превърнете в печеливша ракурс пред огледалото, но все още не можете да изхвърлите излишните килограми. Само физическите дейности са начини да изглеждате добре.
И тя е ревностна в борбата за идеален дневник на тялото за успехите в отслабването. След връзката можете да изтеглите PDF формата за печат, която освен теглото на тялото се правят измервания, и в допълнение към изтеглянето на excel-ku с графика на вашите победи.
Записи за обучение
Всяка лицева опора или клякане подобрява мускулите ви и укрепва духа. Но максималната полза от обучението идва само с правилната програма. Ето защо много любители на спорта следят своята дейност.
Не сте сигурни как да започнете списание? Опитайте проста форма, която можете да прецизирате, за да отговаря на вашите нужди.
Мониторинг на налягането
Не е тайна, че отклонението на кръвното налягане от нормата влияе неблагоприятно върху функционирането на всички механизми на тялото. Повишаването или намаляването на налягането може да показва наличието на различни заболявания, като следствие от приемането на различни лекарства, престоя в стресово състояние и в зависимост от времето на деня. За съжаление сърдечно-съдовите заболявания са водещи в списъка с причини за смъртта на хората, особено статистиката изглежда потискаща в постсъветското пространство.
Ето защо всеки от нас трябва периодично да наблюдава показанията на тонометъра, навреме, за да разпознае непосредствената заплаха. Както може би се досещате, за това те ви предлагат и част от работата.