10 стъпки към светилището за тяло след детокс след ваканция
Великденските празници бяха идеалният предлог за търсене на естетични процедури, лазерна епилация и диети, за да покажем страхотно тяло на плажа, но след като се сбогувахме с грижите и ексцесиите започнаха: алкохол, цигари, безсънни нощи, слънчеви дни, нездравословна храна и всичко, което ни оставя ужасно уморени след период на ваканция.
Излекуването на тялото ни от извършените ексцесии обаче е възможно с този план за детоксикация, с който ще се напълним с енергия и ще изгорим телесните мазнини, които сме натрупали по празниците:
● Яжте в нашите часове, 3 пъти на ден и 2 закуски. 5-те хранения на ден поддържат метаболизма активен и ни помагат да изгаряме мазнините бързо.
● Упражнение. Упражненията ни зареждат с енергия и ни помагат да изгаряме калории, важно е да спазваме плана си за физическа активност, за да останем здрави и със здравословно тегло.
● Яжте храни за „изгаряне на мазнини“. Някои храни могат да ни помогнат да изгорим телесните мазнини, например пикантни и чай повишават телесната температура и ускоряват метаболизма, докато храни като джинджифил ни помагат да метаболизираме мазнините.
● Консумирайте повече фибри, това се съдържа в цели храни като овес, което насърчава чревния транзит и ни кара да се чувстваме доволни от храната.