10 природни средства за лечение на колит - по-добре със здравето
Хората с колит имат възпалено дебело черво, дебелото черво, поради проблеми с храната, инфекции или паразити, емоционални проблеми и др. Те често страдат от болки в корема или подуване на корема, в допълнение към други чревни проблеми.
Обясняваме 10 съвета, свързани с диетата и естествените добавки за естествено лечение на колит. Тона бележка!
1. Яжте пълноценни храни
Целите храни не са прищявка. Фибрите поддържат червата ни чисти и здрави, и затова ще се опитаме винаги да избираме храни с фибри и възможно най-малко преработени.
2. Не пропускайте овеса
Овесените ядки са отлична храна за хора, страдащи от колит, тъй като са много хранителни, подобрява чревния транзит и действа като регулатор. Можем да го вземем варено, като зеленчукова напитка или да го смелим и да го добавим към бульони и яхнии.
3. От съществено значение за пиене на вода
Когато увеличаваме консумацията на фибри в диетата си, е важно да увеличим и консумацията на вода между храненията. Ако не, първите дни може да забележим по-голям запек поради липса на течност.
Ще пием поне 6 или 10 чаши на ден. Количеството вода, от което се нуждаем, ще зависи от възрастта ни, ако полагаме физически усилия и външната температура.
4. Избягвайте червеното и преработеното месо
Месото, което не се усвоява правилно, може да причини смущения в червата и в дългосрочен план те могат да ни разболеят. За да получим протеин, по-добре ще се спрем на органично птиче месо, риба, яйца, бобови растения и др. Тези храни ще осигурят необходимата енергия за нашето тяло.
5. Пазете се от млечни продукти
Има много хора, които не понасят добре млечните продукти и това пряко засяга червата. Можем да направим експеримент и да спрем да консумираме млечни продукти за един месец, тъй като за да знаем дали наистина ги усвояваме добре, първо трябва да оставим тялото да ги елиминира напълно.
Ако при повторното въвеждане на млечни продукти усетим чревен дискомфорт, би било препоръчително да не ги консумираме. Разбира се, трябва да отидете на лекар, за да се подложите на преглед.
6. Включете калция в нашата диета
Този минерал е от съществено значение за здравето на дебелото черво. Ще го намерим в следните храни:
7. Не ви липсва витамин D
Винаги, когато говорим за калций, ще се позоваваме и на витамин D, тъй като това е от съществено значение за доброто му усвояване. Най-естественият и здравословен източник на витамин D е слънцето. Можем да го вземем за кратки моменти първо нещо през деня и привечер, излагайки кожата на слънце.